Maletakkon sabun batang pada wadah dohot alas tartutup. Pangguna sabun batang wajib untuk mamperhatikon hal i ya. Pastihon hamu mamake wadah sabun dohot dasar wadah inda tartutup. Anggo dasar wadah tartutup, aek sisa pangunaan sabun akan mangendap. Hal i mambuat sabun selalu basah dan mamparcopat tumbuhna kuman. Selain i endapan di wajadah sabun akan maninggalkon lendir na jorok. Inda mangganti puff lebih sian tolu bulan. Agar tubuh bersih maksimal, halak-halak mamake puff untuk manggosok tubuh. Namun porlu diingat, puuf mampunai masa panggunaan sendiri lho. Ulang sampe masa panggunaanna lobih sian tolu bulan. Kebahatan halak  na mamakai puff manggunahonna dohot jangka waktu lama dan inda jungada diganti. Padahal puff dapot jadi manyimpan kuman dan bakteri na mangendap sangat lolot setelah digunahon untuk manggosok tubuh. Semakin lolot inda mangganti puff, bakteri na mangendap semakin bahat lho. Puff na digunahon tarlalu lolot akan ditinggali korak kecokelatan. Jorok banget kan. Dalam pardalanan misalna saat mudik atau marlibur, pasti giot inda giot harus manggunahon toilet umum anggo inda sanggup manahan rasa kebelet buang air. Toilet umum kini didominasi dohot toilet duduk, dan tarkadang hita inda dapot manjamin kebersihanna.Mungkin beberapa sian hita merasa tak masalah marjongkok atau manutupi dudukanna dohot tisu toilet. Dohot tujuan mangurangi kemungkinan mentransfer bakteri dan kuman tu tubuh atau alat kelamin hita dan berisiko infeksi.Namun, Dr Preethi Daniel, songon dikutip sian Mirror UK, mandongkon kemungkinan tartular panyakit atapun infeksi sian toilet umum sangat menek. Untuk dapot tartular langsung, maka kuman dan bakteri harus langsung kontak dohot saluran koncing atau malalui luka tarbuka di pa dan pantat.


Tu hita akka dongan tarlumobi na marsikkola dope ikkon boi ma hita lam denggan mamakke akka hepengta. Aha na nunga dilehon sian huta ikkon boi ma tapakke denggan. Unang ma parabubus hita tu akka ulaonta tikki sikkola, sai naeng mangan ma hita di restoran, sai manginum kopi ma hita tu kape dohot na asingna. Alana ikkon boi do manat hita, molo  boi dope hita mangan di inganan na um mura alai ias tusi ma huta lao. Alana hita do na mangatur parhepengonta ndang na gabe halak na asing. Alana molo sian sikkola hita nunga boi manggunahon hepengta tu na denggan, tarboan mai annon sahat tu nabalga hita.


Molo adong tabereng akka jolma na mangalesengi dakdanak na adong hahuranganna, boha do hita bahen na mamereng na songoni, tapasombu do manang talean poda tu ibana. Molo sian au ndang boi tapasombu akka nasongi boi adong, berengon do gait ale ndang adong labani jala mambahen harugian do tu dakdanak i. Songon molo sai idokkon ma si gondut, si oto, si karempeng ndang denggan songoni. Alana boi do mambahen gale tu dakdanak na idokkon nai annon. Umbahen i akka hata-hata na denggan ma ta dok, idia ma naboi mambahen hehe partondionna, asa boi ibana kaluar sian habiaron nai. Ido guna na hita na um balga.


Godang do sara na tabahen asa unang muta hita molo di sada pardalanan. Naparjolo, taboan ma miak nabottar asa adong taanggo, molo naeng muta hita pintor i ma tanggo asa boi hatop mago hainginon na naeng muta i. Napaduahon, ikkon torus ma taboan aek bottar na ias lao siinumonta, um denggan muse molo na mohop. Tapasiding majo akka sipanganon dohot siinumon na mambahen naeng muta annon, songon akka gorengan, sipanganon na siak, dohot siinuman na marsoda. Molo dung sahat hita di ingananta boi ma taallang muse dohot tainum, asa unang muta hita di pardalanan. Ikkon hita nama na mamboto gogo ni dagingta


Tak kalah viral adong juo parjagal cuanki na maludahi daganganna sendiri. Kejadian i tarjadi pada bulan Juni 2020 di Kembangan, Jakarta Barat. marawal sain seorang wanita na hendak manabusi cuanki keliling. saat panjual manyiapkon pesananna, wanita i masuk tu bagas sebentar. Saat i, ia mamparhation panjual cuanki lewat CCTV di bagasna. Lalu panjual i kepergok tongah maludahi mangkuk marisi bakso. Saat diperiksa polisi, panjual cuanki i mengaku bahwa i ajaran sian guru spiritual na marada di kampungna. Ia porcaya bahwa dohot maludahi daganganna akan mambuat daganganna laris manis. Aksi manjijikkon dohot maludahi panganon halak na lain juo jungada tarjadi di China. Bahkan dilakuhon oleh halak chef di sebuah restoran na marada di Xi'an, China.Dikutip sian World of Buzz  kronologi marawal sain halak pelanggan na proses pada panganon pesananna. Palanggan i maminta chef untuk mambuatkon panganan baru untukna. Hal i na mambuat chef manjadi kesal, sehingga tarbesit pikiran untuk maludahi panganon tersebut. Parahna lagi setelah disajihon, pelanggan i manemuhon putung rokok di bagasan panganonna. Sian itulah, palanggan merasa curiga kepada chef dohot manduga telah malakuhon hal manjijikkon. Botul sajo, setelah dicek di CCTV, chef tersebut kedapatan maludahi panganon pesananna.


Ahu puna pengalaman pajumpang tu jolma penting, mantan mentri BUMN Ibu Rini Soemarno. Pengalamanhu pajumpang dohot nasida, las hian rohangku. Talopas sian kinerja ni nasida songon mentri, Ibu Rini ima sasahalak na lambok. Bahkan ahu marhasompatan mangalehon cinderamata sian perusahaan inganan ahu karejo tu nasida. Alana inganan karejo hu ima 'Area Terbatas' jadi ndang boi mangupload foto. Ibu Rini ima sasahalak na sederhana, parbajuaon dohot surian ni obutna pe simpel do. Suman songon tu parkarejo lapangan. Nasida ndang mamahe makeup, holan lipstick ma marwarna ungu muda saingothu. Na mambahen ahu tarhatotong ima nasida hatop hian mardalan, jala adong 100 halak na  udur sian pudi. Ahu ingkon marlojong ma manguduri nasida.


Au mangikuti undian na adong na di laksanaon salah sada produk panganon. Cara mangikuti undian nai na momoan do. Na pertama akkon hita tabusi produk ni halai, molo madung di tabusi, di satiop bungkus ni produk ni halai i adong do voucher. Voucher i ma di kumpul kon baru di kirim tu perusahaan ni halai. Molo monang undian nai hadiah utamana ima kulkas rap adong bingkisan. Molo hita monang di hubungi pihak produk nai ma na monang i. Rupana au do na monang na undian i. Sonang doma hu raso tarsonggot au harana au na monang  mandapot kon kulkas i. Inda hu sangka au manjadi pamonang na.


Apalai pe dope tuat iba sian motor on, ia au imbaru ro do pe sian huta lao mardalani tu sada huta na asing lao mamereng panatapan di huta i. Jai tikki dung sahat di harbangan ni huta on nakkin nunga hepeng lao tikket tu bagas, jai tor nibayar ma disi. Hape dung masuk muse tubagas adong piga-piga pareman disi manjalo hepeng lao masuk muse. Jai dang olo au dohot donganku manggarar gabe dipukkul mau hami nadua alani i mangamuk ma  hami pittor mangalu-alu ma hami tu palisi. Jai saonari na di inganan ni palisi do hami, songoni ma nakkin alushu tikki disukkun palisi i. Alana disukkun do sude sian naparjolo hami sahat.


Mamereng na akka sala manggora goar ni jolma mansai jotjot do tabereng attar mangida HP ma dung i, attar makkatai ma hape ndang adong sabotulna donganna makkatai di HP on. Molo nunga hajadian songoni, tarboto do nian sian reaksi na nunga dibahenna gabe tarida ibana na sala manggora. Ala mulana ndang adong ditiop ibana HP, alai boasa gabe tompu maniop HP jala huhut makkatai mambahen halak gabe suriga ma tu ibana. Alai manang songon dia pe na dibahenna ikkon boi ma hita mambahen asa lam denggan, manang manat jo tabereng asa unang sai hajadian naso tarimpu dibagasan rohanta be annon.


Au rap dongan-dongan ku doppak mulak sikola kehe hami tu kolam. Di kolam i adong do kolam na bagas na sameter, dua meter rap kolam na bagas na 3 meter. Awalnya au rap dongan-dongan ku maridi di kolam na bagas na sameter. Au inda do pola bisa au na marlange i. Pas do waktu i dongan-dongan ku mangajak maridi tu kolam na bagas nya 3 meter. Awalna inda do ra au dohot, tai harana diajak halai makana ra au. Pas do giot masuk dongan-dongan ku tu kolam i, mangaluppat halai, au pe dohot mangaluppat, rupana inda bisa au manaek tu ginjang, tarbonom au harana inda pola malo au na marlange i, langsung di tolong dongan-dongan ku i au. Sian i ma inda pola barani be au marlange.


Rap ma hami manonton pilm si Jongga dohot dongan-donganna. Na ditonton ni halaki ima pilim na Korea, hape tikki manonton pilm on tompu ma si Jongga on karingatan, na godangan muse karingatna kaluar. Gabe mabir ma parjolo donganna mamereng ibana, aha do naeng na masa tu ibana inna roha ni donganna on. Torus ma kaluar karingat na on, adong ma donganna na mangalean siunomon na aek na mohop, pintor diinum si Jongga on ma. Dung nunga moru karingat na kaluar on, disukkun akka donganna ma tu ibana, na boa do dihilala ho. Hape na mabiar do ibana inna, alana marsogot naeng ujian hatammaton sikkola nama halaki


Tu hita pe asa tarpasiding hita sian akka mara ikkon boi do taatur diritta, unang gabe hita mamboan hasusaon sandiri. Naparjolo naporlu taparrohaon, songon dia do namasa di humaliang ta. Molo jotjot do adong akka panodong disi unang be sai tabolus sian i, talului ma sian dalan na asing asa boi hita hot di hadamean. Napaduahon, unang be paborngin hu hita sai mulak, alana di jam na tonga borngin do godang akka panodong. Molo ndang paborngin hu dope mabiar do halaki kaluar. Naparpudi talului ma dalan na gok akka jolma, molo gok jolma ndang adong na barani akka panodong i manjonoki hita.


Boha do tabahen molo tabereng anakhonta dilesengi donganna manang na umbalga sian ibana na adong di huta. Naparjolo, ikkon ta dok do tu ibana asa boi ibana manuturi dirina. Ikkon barani do ibana mangalo hata ni dongan nai, molo na idokkon nai ndang toho. Alana molo sae tapasombu ndang gabe lomo-lomo na do annon mandok hatana. Napaduahon, molo hata leseng na idokkon nai unang pola dibalos muse lao mangalesengi, tumagon ma pintor tapasiding dao sian ibana. Molo maen pisik do ibana pintor hatop ma hita elak, songon naeng manunjang hita ibana pintor taelak ma hatop, dung i lao hita sain jolona.


Parsirangan ni natua-tua mulana hu rimpu biasa sajo jala ndang mangarubah aha pe di ngoluku, natana ndang hu sadari inon sukkup mardampak tu hangoluan pribadihu. Gabe puna habiaran ahu tu pasanganm jala i do muse na dihilala adekhu dung manghatai hami sian roha nami be. Adekhu ujungna boi haruar sian mangalo habiaranna i, seangna takdir marhata na asing. Ibana di tadinghon hallet na dihaholongi ibana ala monding hallet na i. Jala ahu? Nungga ma, ikkon godang dope ahu marsiajar tarsingot tu ngolu on. Boha mangubati habiaran i, boha asa boi porsea tu jolma alai ndang hatargantungan. Ima na ganup borngin tontong hu boan di tangianghu.


Asa unang ditinggalhon hopal hita molo naeng lao tu pardalananta, ikkon boido tabahen sara di hita. Naparjolo, pintor ro ma hita dua jom andorang hita borhat. Songon molo borhat do hita jam pitu ikkon sahat ma hita jam lima i bandara. Tumagon ma hita mamente dibagasan bandara martimbanghon tarlambat hita. Alana ndang sai taboto songon dia di pardalanan, olo do sipata adong hajadian-hajadian naso boi hita sura. Asa um pos rohanta tapahatop ma ro. Napaduahon,tapareso ma akka identitasta unang sampe adong na tinggal di jabu, alana mansai porlu doi annon boanon tu hopal. Ido tarmasuk na naeng dibereng petugas na di bandara i.


Manurut pihak Puskesmas Doplang, pasien masuk UGD harana sesak napas, setelah diinfus, pasien dipindah tu Ruang Arjuna. Setelah 2 hari dohot martambahna pasien baru, maka pasien sesak napas i, didiagnosis TB Paru tarmasuk panyakit manular, dipindahkon tu Ruang Isolasi dan suami pasien madung manyetujuina. Tai setelah maligin kamar mandi na kotor, suamina komplain dan pasien dipindahkon tu Ruang Yudistira. "Setelah dipindahkon, malah magido mulak paksa dohot alasan anak di rumah rewel inda harana kotorna ruang isolasi," jelas keterangan Puskemas songon dilansir sian andreli_48. Meski begitu, pihak Puskesmas juo manyadari bahwa toilet ruang isolasi Puskesmas memang kotor. "Memang hami akui Ruang Isolasi agak kotor harana jarang dipakai beberapa bulan na lalu, tai sekarang madung dibersihkon," ujar pihak Puskesmas. Cara umum mambersihkon tubuh ialah dohot maridi. Agar botul-botul bersih, sarana dan alat mandi juo harus bersih dong. Namun tarkadang halak-halak hanya marfokus pada proses maridina sajo tanpa peduli kebersihan sarana dan alat maridi.Adong beberapa hal jorok jotjot diabaihon saat manggunahon kamar mandi. Sebagai contoh mambiarkon alat mandi manjadi sangat kotor. Anggo kebiasaan manggunahon kamar mandi sajo madung sangat jorok, bagaimana tubuh dapot botul-botul bersih setelah maridi. kebiasaan jorok manggunahon kamar mandi Manyimpan sikat gigi milik pribadi dan halak na lain dalam sada wadah.


Doppak abang ku ulang tahun, ayahku manyapai tu abang ku sanga aha kado na manjadi hagiot ni halai. Doppak abang ku waktu i ulang tahun, abang ku mangido sepeda na baru tu ayahku. Langsung ma di tabusi ayah ku sepeda na baru i tu abang ku, padahal sepeda nia na leleng di deges dope. Pas doppak au  ulang tahun au mangido sepeda juo tu ayah ku harana sepeda ku madung menek, au madung martambah ginjang, pas waktu i inda di tabusi ayah ku sepeda i tu au, di suru ia au mamake sepeda ni abang ku na leleng i. inda tarimo au harana ayah ku inda ra manabusi sepeda na baru tu au, tai molo tu abang ku langsung di tabusi ayah ku hadiah na. Tangis au harana inda adil ayah ku tu au. Inda ra au mamake sepeda ni abang ku na leleng i. inda ra au mangeceti rap ayah ku harana i, sip sajo au.


Lao ma si Desi mulak sikkola dohot dongan-donganna tu inganan parmanganon dung mulak sikkola na ari sabtu naung salpu. Ndang na songon somalna, so na hea si Desi on lao-lao molo dung mulak sikkola, ba molo mulak sikkola pittor lao do tu jabu on. Ndang pola olo lao mangadangi. Hape akka dongan nisi Desi on  na nunga marjanji do sian sikkola lao mambahen songgoton tu ibana alana mar ulang taon ibana ari sabtu. Ijalo halaki ma sipanganon dung sahat halaki disi, mangan ma halaki. Ndang piga leleng ro ma akka parhobas ni kape on, diboan ma sipanganon kue dohot lilin huhut marende. Mansai tarsonggot ma si Desi disi, tangis ma ibana di jolo akka donganna.


Si Tigor kalas tolu SD ma nuaeng, ibana marsikkola di sada sikkola najenek sian jabuna do. Alani jenek na akka dongan-donganna gabe jotjot ma ro tu jabuna marmean. Dung i muse di jabu nisi Tigor mansai godang do akka parmeaman naboi dipakke akka dongan-dongan nai. Si Tigor on anak ni namora do, alai ndang holit ibana. Alai ndang piga leleng nai pinda nama halaki, alana amongna pinda tugas. Akka dongan-donganna on pintor lungun ma dihilala alana ndang adong be inganan ni halaki lao marmeam annon. Jala ndang boi be annon si Tigor mamereng akka dongan-donganna na burju i dung pinda ibana.


Si Bolas nuaeng kalas onom SD, nunga onom taon be ibana naung sikkola disi alai godang dope na ikkon dipature asa lam bagak annon berengon dung tammat ibana. Na mansai diholsohon ibana taringot tu kamar mandi na mansai dorun hian, sampe ndang olo be akka murid i tusi. Olo ma halaki na naeng koncing ndnag lao be tu kamar mandi, sai ipaksa halaki ma lao tu pudi ni sikkola i. Ima na mambahen gabe magigi ahalaki, alana ndang adong paiashon kamar mandi i. Tamba ma muse ndang adong roha ni akka murid i lao manjaha asa boi hot ias. Pintor halaki do piga-piga na olo mambahen dorsun


Habiaran na adong tarhadap prosedur medis ima salah sada phobia na bahat halak na mangalami na. Trypanophobia ima habiaran na sangat tu tindakan medis misalna tindakan na manggunaon jarum suntik, rap dohot suntikan. Bai sabagian halak Misalna molo giot suntik vitamin sangape mangaligin jarum bisa do i halai mabiar mangaligin na. Halai na mandarito phobia on marusaha do halai manghindari tindakan medis  na marhubungan dohot jarum, misalna tes darah, sanga pe suntik vaksin. Molo halak na adong trypanophobia on giot di sundik, halai bisa do i gusar sanga pe mangalami gejala tar songon hodokan na marlobihan, mual, detak jantung nia copat rap dohot bisa do i ia pingsan.


Doppak au SD au madung tinggal rap akkang ku. Umakku dohot ayakku madung marsirang halai doppak au menek. Jadi au tinggal dohot akkang ku. Doppak tammat au SD, kehe ma akkang ku inda hu boto sanga tudia ia. Di tinggalkon ia au sada-sada au di bagas i. Tangis au manjalaki ia sanga tudia, inda adong dapot au sanga tudia ia kehe. Akhirna au ma tinggal sada au di bagas i. Au satiop hari manjalaki hepeng karejo di lopo ni halak. Inda sikola au be harana inda pedo sanggup au manjalaki biaya sikola ku. Dangol doma hu raso harana sada-sada au na mangolu i inda adong sanga ise pe kaluarga ku.


Napatoluhon ima, soba pasaehon sada masalah na tarkait dibidang olimpiademu sandiri. Manjaha solusi ni jolma laho mandapot ide boi gabe lakka awal laho mangantusi naimbaru, alai porlu mangimprove dirimu sandiri dibagas pasaehon soal-soal olimpiade dibagas tingki na saotik. Marsiajar asa unang torus margantung tu solusi ni jolma. Napaopathon ima, mardiskusi tu halak na pas. Adong godang forum-forum olimpiade di facebook. disan hamu boi pajumpang dohot senior-senior na nungga hea dohot olimpiade jala medalis olimpiade. Soba ma mardiskusi dohot halak i, mambuat ilmu-ilmu nasida laho paheon mu. Alai hamu ikkon aktif, jala tujuan mu mardiskusi ima laho mandapot ilmu, ndang mangido jawaban sajo.


Molo taparrohaon manat, adong do laba na molo mambahen prank hita tu dongan manang jolma na ta haholongi. Sabotulna adong do, naparjolo boi ma tabereng hita boi mambahen mekkel jolma. Maol do saonari jolma mekkel, hape nunga dibahen marmassam sara. Ale molo sian prank on, boi ma mekkel nasida tabahen. Boi muse gabe ro hepeng molo mambahen prank hita tu ganup dongan, tabahen ma tu youtube akka video na tabahen i, godang ma jolma na manonton gabe ro ma hepeng ta. Napatoluhon, boi ma hita gabe marsaor tu ganup jolma na adong. Molo denggan hita marsaor denggan ma akka pardonganonta.


Lao ma tu pollak halak si Benget dohot anggina nattoari sada. Adong ma horbo di lambung ni pollak i tambat. Diikat do nian horbo on, ale gabe ndang boi be halaki mamolus alana gabe ambat dalanna tu bagas. Ro ma anggi nisi Benget on ditait ibana ma tali ni horbo on, hape ndang olo morot horbo on hot disi torus. Nga loja na manait horbo on, sai disi torus ro ma si Benget diboan ma hau-hau lao mamukkul horbo on. Dipukkul ibana ma daging ni horbo on, ale gabe mangamuk horbo on tu ibana. Dilumba horbo on ma ibana, maruntung ma pintor ro nampunasa horbo i pintor ditait ma mansai gogo tali ni horbo i.


Dung taboan dibagasan tangiangta, boi ma hita ro mamereng ibana, mangalean akka hata hagogoon. Alana molo akka na marsahit mandapot akka hata hagogon boi ma lam hatop ibana dibagasan parsahiton nai. Godang do sara na boi tabahen asa um hatop ibana malum, jotjot ma hita ro mamboan sipanganon, dung i lao hita mamereng ibana ganup ari. Tabahen ma tu ibana akka barita las ni roha, unang be akka barita na mambahen ibana mabiar. Alana molo nunga barita las ni roha na talehan, sonang ma tong rohana dung mambege. Lam marhagogon ma ibana asa kaluar sian parsahiton nai. Akka nasongoni ma naboi taulahon.


Doppak au mulak sian kantin, rupana au madung tarlambat masuk tu kalas harana mangan dope au di kantin i, na bahatan buse halak. Pas madung bel masuk tu kalas, sedang mangan au, makana pas madung sidung au mangan langsung marlojong au tu kalas harana madung tarlambat au masuk. Pas sampe au di kalas rupana madung masuk guru ku i tu kalas. Pas giot masuk au, di suruh guru ki au skot jam harana na tarlambat i au masuk. Harana baru dope au siap mangan inda lalu au na skot jam i, martata dongan-dongan ku harana inda lalu au na skot jam i. Maila au haran dipartatai dongan-dongan ku i.


Nunga diorai inongna si Tohap asa unang sai marmean tikki udan, alai ndang hea dibege inong nai. Tikki ndang di jabu inongna on torus ma ibana marmeami udan di alaman, huhut ma ibana marbola-bola tong dohot donganna. Jumpang ma borngin ni ari mansai mohop ma dihilala si Tohap on, nunga di inum akka ubat alai ndang moru dope mohop nai. Sautna digora halaki ma parubat na adong di huta nai lao manuntik ibana, gabe tangis ma ibana tong ala iboto naeng disuntik. Alai ditiop inongna na ma ibana asa unang mabiar, alana molo ndang disuntik mabiar inongnai mohop torus sahat tu manogot nai.


Ray berpandangan, Pasal 292 dapot digunahon sonnari on untuk manuntut Kementerian Dalam Negeri (Kemdagri), harana sadao on Kemdagri napodp manyediahon NIK tu 2,1 juta penduduk na otomatis tarancam mago hak pilih."Dapot digunahon tu Kemdagri harana masih 2,1 juta orang napodo adong NIK-na. Manjadi aneh anggo ketentuan tersebut digunahon sebagai dasar mampidana halak na mangajak golput. Di jaman orde baru sajo inda adong," ungkapya.Manurutna, hasil survei sian beberapa lembaga manunjukkon tingkat partisipasi pamilih mancapai 80 persen. Artina, KPU inda porlu risau dalam mangejar target 75 persen partisipasi pamilih dohot cara mengancam. Sebab, tekanan sonnari i justru tartuju tu parpol na dianggap napedo mampu manghadirkon calon legislatif na mumpuni."Ironis sekali anggo giot manaikkon partisipasi pamilu dohot ancaman. Padahal hasil survei beberapa lembaga manunjukkon partisipasi pemilu mencapai 80 persen. Keta hita palihara pamilih na 80 persen i," katanya.


Ganup hita akka dongan ikkon torus ma ias tabahen akka jabunta manang idia pe hita. Alana molo ndang ias akka jolma na adong dibagasan gabe ndang sehat jala magigi ma annon. Ikkon sian hita do mambahen na ias parjolo dung i boi ma tu luar hita ias torus. Tarlumobi molo mian hita di jabu na mombun, ikkon apala ias do hita bahen jabu i. Alana mansai las do roha ni akka serangga di inganan na maraek dohot na mombun. Umbahen i ikkon bagak ma tabahen akka lubang ni udara na adong di jabunta, asa boi torus masuk mataniari gabe boi ma koring satorusna ndang gabe mombun be annon.


Nungga songon mamesan tu panti asuhan ho ninnatu ahu huhut mengkel. Dung i ninna kak Olga ma. "Buset nion parkuliah nungga songon mangarampok ahu".Sude na mambege i mekkel. "Tong ma hu bayar i" ninna kak Olga ma. Tingki diboto nasi bungkus i pesanan ni dosen hu, kak Olga pntor mandok "nion 20 bungkus hu tuhor laho tu ho do dah, dang tu dosenmu. Annon simpan ma hepeng na i di ho". Na mambahen margak ima hata ni kak Olga na mandok. Lagian ho kuliah nungga manggalar uang kuliah disuruh dosen manuhor indahan olo muse. Ho mahasiswa manang OB? Pokokna almarhum on burju hian.


Angka dongan na hinaholongan. Umbahen i, adong do tong na mandok ima umat Kristiani di portibi ima komunitas (hagios), komunitas holong, komunitas na mamboan dame sian aspek hangoluan, sian aspek profesi. Ganup jolma na porsea, hita ima jolma-jolma na dijou, digonaphon, diutus gabe duta na mangolu laho patuduhon holong jala dame, ngolu dibagas holong jala dame ima nasanasa ni Tuhan na didemonstrasihon Yesus Kristus. Inon boi diulahon tingki Ibana mangosonghon diriNa, Ibana mambuat rupa ni sahalak hamba, gabe sarupa tu jolma. Ibana patoruhon diriNa jala taat sahat tu ujung ni ngoluna. Ro di, mateNa pe di inganan na mansai lea ima hau pinarsilang.


Mulai sian na jolo jot-jot au manahan-nahan molo giot sosak mambuang tu aek na menek. jot-jot do i na jolo hu tahan. Sampe ma natuari, au giot mambuang tu aek na  menek inda bisa be. Inda adong kaluar, butua ku pe atcit. Harana i gombung butua ku. Kehe ma au tu dokter mamariksaon na sanga aha na terjai asi inda bisa au mambuang tu aek na menek. Rupana doppak di pareso, di ronsen butua ku, madung adong batu karang di bagasan ni butua ku na bahtan. Harana au jot-jot manahan giot tu aek na menek makana adong batu karang i di butua ku. Harana madung bahat batu nai di butua ku, akkon di operasi ma au saat i juo aso malum, aso di buat batu karang i sian butu ku aso bisa au normal mambuang tu aek na menek.


Naporlu muse tabahen asa unang sae mabiar hita molo mangkatai dijolo ni jolma na mansai godang ima ikkon boi do dame pikkiran dohot rohanta. Olo do sipata mangkatai hita dijolo tompu lupa ndang ta ingot aha be na naeng hita dokkon, molo nunga songoni unang pintor panik hita ikkon boi dame asa unang sursar muse aha na naeng tadok. Ikkon godang do muse hita manjaha bukku asa um godang parbinotoanta, molo saotik do na taboto hurang denggan doi tu joloan ni ari. Ikkon boi do tahuasai denggan aha na naeng hita dok, gabe halak na mambege pe gabe mamereng hita, ndang na asing be dibereng


Hadapi emosi secara tarbuka. hamu harus mangizinkon diri sendiri untuk merasa rentan saat mancuba marubah. Hadapi beberapa kebenaran na sulit diakui, bahkan anggo mambuat hamu merasa inda nyaman. Pastikan hamu ingin merasa, berbicara, serta bertindak alih-alih menolak.
Manyikapi emosi secara tarbuka malibatkon tentang perasaan diri dalam marbagai situasi. Aha hamu merasa tegang pada tenggorokan? Aha hamu merasa inda nyaman serta mabiar dan akan segera panik? Aha hamu ingin kabur sian situasi-situasi tertentu, dan merasa inda aman sehingga inda dapot masuk tu bagasan mobil di malam hari? Menahan emosi dan marpura-pura hamu inda bereaksi hanya akan mamperburuk keadaan.Ingatlah selalu bahwa mancairkan suasana hati akan mambantu hamu untuk merasa bebas. Misalna, bersikaplah ceria, konyol, dan martata pada diri sendiri.


Najolo doppak au menek adong do halak na manjadi parorot ku doppak menek au. Mulai sian au rap dohot ia madung sonang do hu raso,  ia marorot au sampe au sikola SMA, doppak au SMA tiba-tiba ma ia mangido mattak karejo sian bagas ni hami harana ia madung giot marbagas. Awalna inda do ra au morot ia sian bagas ku, tai inda tarbaen harana na madung ro i jodoh nia. Tangis do au awalna harana na giot morot i ia. Inda tarimo au. Tai inda tarbaen au be sanga bia. Tai na songangan do au harana na giot marbagas i ia.


Au rap dongan-dongan ku baru mulak sian kolam. Hami manjadi pengunjung tarakhir na adong di kolam i. Pas madung potang ari, hami mandarat sian kolam i giot maridi di aek na ias. Doppak maridi hami inda adong na tarjadi sanga aha. Tai pas do giot mulak hami, au rap dongan ku margiri-giri hami martata-tata. Pas ma giot mulak, rupana tinggal baju ni dongan ku di kamar mandi i. Kehe ma sada ia mambuat baju i. Tiba-tiba marlojong ia tu hami, tarsonggot ia mangaligin halak na di kamar mandi i.  Adong i ligin ia halak di kamar mandi i na juguk tangis di donok ni watafel na adong di kamar mandi i. Langsung marlojong ia tangis kehe tu hami. Langsung ma hami kehe mulak harana mabiar hami, pas do waktu i giot magrib makana inda jadi hami buat baju ni dongan ku na tinggal i.


Begini dampak buruk anggo jotjot  manahan kentut akibat maila giot muttut anggo berada di tempat umum.Tubuh mampunai gas di saluran pencernaan dan begitu gas manumpuk, maka porlu dilepaskon dohot sala sada sian dua cara yakni dohot marsendawa atau muttut kata direktur neurogastroenterologi dan motilitas di Lenox Hill Hospital Elena Ivanina, DO, MPH.Ivanina napodo lolot i, mandongkon adong bahat panyebab gas di usus dan sala sadana bahat udara masuk misalna harana halak mangan tarlalu copat atau mangunyah permen karet na marakibat giot muntut. Songon disiarkon Livestrong. Penyebab kadua yakni microbiome manghasilkon gas saat mamfermentasi serat. Ketika usus godang mamecah panganon, maka manghasilkon gas songon hidrogen, karbon dioksida, dan metana, manurut Nemours Children's Health.


Najolo doppak sikola au mardongan rap dongan ku na akrab an. Sampe ma tu kaluarga ni hami madung akrab. Tai waktu i marbada au rap dongan ku i harana masalah spele. Au rap dongan ku I rap-rap do hami manyimpan molo adong na hami rasa salah diantara hami na dua. Inda jungada hami marsijujur-jujuran doppak i. Makana doppak marbadai hami kaluar ma sude salana, makana marbadai godang ma hami waktu i. Sampe tammat sikola inda marsipakkulingan hami. Sampe sannari madung marpisaj di jalan masing-masing inda jungada marsipakkulingan. Manyosal au waktu i harana inda jungada hami jujur aha na salah sian hami nadua.


Tabahen ma sada tahi do ngolunta, molo di joloan ni ari on sai boi ma tabahen akka na um denggan. Alana ikkon marusaha do hita mambahen akka ulaon na denggan i, molo daong mansai maol ma hita kaluar annon sian akka dalanta na so sintong. Ndang na ura nian molo naeng kaluar hita sian akka hasalaon na nunga tabahen alai molo nunga marusaha do hita ganup ari sai naboi do taulahon sasudena i. Alana saguru tu hita do sude akka na nunga tabahen i, ndang gabe saguru tu halak. Manang songon dia pe pandokkonan ni halak tu hita sai boi ma tabahen torus akka na denggan.


Godang do maccam ni dalan asa boi borhat tu inganan na asing adong mai motor dohot kareta molo nganeng sian dalan darat, adong do parahu molo nganeng sian dalan aek, adong ma muse hopal molo sian dalan alogo, sian sudena marhopal ma naung arga molo karsis na. Songon si Aldi ala najolo dang karejo dope imana dang hea imana marhopal alai sonari ala dung karejo imana isuba imana marhopal, ala mar asing-asing do dalanna lao manuhor karsis motor dohot hopal, sala manuhor ma karsis hopal ma imana, dang diparrohahon imana jom borhat na laos gabe ditinggalhon hopal i imana alana tarlambat imana.


Di kota ku adong do kafe na baru buka na baru. Rupana na puna kafe i ima si Rizky Febian. Madung adong cabang kafe nia na baru di kota ni hami i. Pas ma i idola ku. Sonang doma hu raso harana na grand opening na ro ia tu kafe i. Langsung ma kehe au tu kafe na baru i, topet juo di si ia sedang marlagu. Sonang doma hu raso mangaligin na harana au madung leleng mar job ni roha tu sia. Sonang hu raso akhirna bisa au marsuo dohot idola ku i. Inda do hu sangka bisa au marsuo dohot ia


Andigan ma halak i pasangaphon ahu gabe dongan nasida so pola manginsahi? Jujur sipata ahu mider, tartekan, mabiar laho borhat sikola. Sesara ndang langsung panghataion nasida mambahe kondisi psikologishu targanggu situtu. Ahu jotjot sogo tu diriku  sandiri, manghansiti diriku sandiri, depresi, dohot angka na asingna. Alai, denggan na sai hu jaga do parangehu diadopan ni angka donganhu. Hu jaga situtu pamanganhu asa ndang hansit roha ni nasida tu hatahu. Mangolu dibagas panginsahion mambahen ahu gabe parila. Ahu mulai jarang margaul, marsaor. Lobi lomo rohangku sahalakhu didongani angka buku-buku dao lobi menak hu hilala. Natoras hu pe mulai lomos tu parangehu, angka tondonghu mulai maninsahi ahu muse alana holan na dikamar.


Lao ma si Arya tu pesta ni donganna na adong di huta, ala dongan na jonok do na marpesta on ikkon ro do ibana alana dongan nai do na mangundang ibana langsung tu jabu. Dipakke si Arya ma pahaean imbaru dituhor ibana dope tu pesta on. Sahat ma ibana tu inganan on, na imbaru dope dibukka. Pintor hundul ma ibana di inganan na nunga dibahen tu akka dongan-dongana na marpesta on. Na hundul on ibana adong ma dibereng apala di jolona baoa na mamakke pahean na apala pas songon songon na dipakke naon. Gabe maila ma si Arya annon sanga godang jolma na mamereng gabe morot ma ibana sian hundulanna na parjolo.


Molo baoa na lomo rohana tu kopi boi ma  hamu mangalehon hadiah coffee maker gabe hadiah ulang tahun. Argana pe variatif adong na tarjangkau adong na arga tinggal mandoshon tu selera, hepeng muna dohot favorit ni ibana. Salah sada rekomendasi ima Black & Decker DCM25-B1 Coffee Maker 330 W. Alat on puna kapasitas 180 ml. Filterna dibahen sian plastik alai galasna marbahan keramik. Pillitan na asing adong Fiorenza Feench Press Coffee Maker. Asing ni boi dipahe laho mambahen kopi, boi tong dipahe mambahen teh. Dilengkapi pahe saringan ampas teh manang kopi asa unang dohot tartuang. Dibagas sahali press boi dipahe laho manghidanghon 3 cangkir kopi.


Asing ni magoan oma ahu pe magoan sude mata ni pansarian hu. Alani pendemi covid 19 on tarpaksa ma ahu manganggur ala perusahaan hu gulung tikar jala bangkrut. Dung i maradi ma ahu karejo, jala hu putushon ma laho mulak tu huta asa hu jamoti omahu na nungga marsahit. Ra nion ma dalan ni Allah dung di PHK ahu asa boi jonok tu oma di ujung ni ngoluna. Dung manganggur ahu, hu soba ma mambuha usaha pahe hepeng tabungangu, martiga kopi ro di martiga ayam geprek. Sian sudena i habis ma tabunganhu jala usaha pe mandek. Ndang sa mura i marusaha hape. Ingkon jatuh bangun do.


Si Enjel olo hian do mangalean mangan manuk di jabuna, tarlumobi andorang so lao dope ibana sikkola. Godang do manuk na dipiaro natorasna nuaeng asa adong allangon ni halaki daging dohot tolorna. Molo dibereng ibana ndang dilehan dope manuk on, olo ma ibana pintor mangalean. Hape masuk ma ibana tu handang on lao mangalean indahanna, ndang diboto ibana adong disi manuk na maranak. Jenek ma dilehan ibana tu manuk on gabe dipargut ma ibana. Marrara ma daging na on dung dipargut manuk on, gabe mabiar ma ibana mangalean indahan ni masuk sautna. Taringot iba na nunga hea dipargut nai tikkit i


Risiko ni ditimbulhon sian hamil na ndang direncanahon ima peluang tarjadi komplikasi tingki hamil na lobi balga jala boi mambahen hamatean tu ina dohot pese-pesena. Hamil na ndang direncanahon na masa tu namarbaju boi manimbulhon sampak hasehatan na lobi parah tu ina i. Ina na hamil usia namarbaju boi manderita toksemia, anemia, komplikasi kelahiran, dohor hamatean. Pese-pese sian ina namarbaju on pe cenderung puna borat ni daging na rendah jala menderita cedera lahir manang cacat syaraf. Pese-pese pe puna hamungkinan dua hali lobi balga laho monding di taon parjolo hangoluanna. Dung i hamil na ndang direncanahon boi mambahen sada ina depresi saleleng hamil dohot postpartum.


Jabu na ias mambahen sehat ma akka na di jabu i, alana ndang adong be manganggo akka bau namansai songit naboi mambahen daging marsahit. Sude sian naumposo sahat tu namatua lam boi ma karejo dibagasan hadameon, jala ndang holan na muruk be. Boi do adong akka pinahan na di jabu alai ikkon boi ma hita mambahen inganan ni akka te na asa unang marserak annon di jabu i. Sipata molo adong akka pinahan boi do tabo simalolongta mamereng i sude, songon pidong, ikkan hias. Molo tikki rundut pikkiranta boi ma hita bereng akka pinahan i, asa um lumbang jo hita


Molo tung pe hita hea di sada tikki diondam halak ikkon boi do tabahen marragam sara asa boi hita kaluar sian bagasana. Molo tompu ma hita di sada pardalanan, adong ma ro jolma manjalo hepengta unang ma pintor mabiar hita parjolo, tabahen ma sara ta asa boi hita hatop mambahen na denggan tu dirinta. Tabahen hian ma di sakkutta rajutta, alai ndang marisi. Molo dijalo do annon talean ma alai sabotula ndang adong isi na dibagasan. Molo boi tahampatton ma rajut on, dung i marikkati ma hita. Alana holan marikkati hita, ndang lumbaonna be ala nunga tu rajut i annon roha ni na mangondam hita on.


Beberapa kemungkinan na dapot manimbulkon gejala habiaran berlebih dimarahi dan gehala-gejala penyertanyana antara lain:
Gangguan panik, marupahon tarjadina serangan panik secara tiba-tiba dan marulang-ulang inda mengenal waktu dan lokasi, umumna selalu disertai perasaan mabiar sebab serangan panik terus tarjadi, bisa terdapat gejala panyerta berupa keluhan pusing, mual, sesak, sensasi songon tercekik, mati rasa; lobi bahat dialami adaboru usia muda
Post-traumatic stress disorder, yakni kemunculan marulang bayang-bayang atau mimpi-mimpi tentang kejadian traumatik, disertai rasa hurang nyaman anggo taringat kejadian i, dampakna berupa hendaya dalam malakuhon aktivitas sehari-hari, timbul dalam kurun waktu paling inda onom bulan pasca kejadian traumatik berat
Gangguan cemas manyeluruh, marupahon kecemasan dan kekhawatiran marlobihan, kadang inda logis, marlangsung sepanjang hari, dirasoi dalam kurun waktu >=6 bulan, gejala penyerta berupa ketegangan motorik, contoh: nyeri kepala, gemetaran, berdebar-debar


Naeng lao ma si Gogo mardalani tu huta ni inang tua na, alana godang parmeaman na naeng i dalani ibana disi. Alai ikkon mambuat bus ma ibana parjolo terminal, alana holan di terminal do adong bus na on. Leleng do pardalanan annon inna roha nisi Gogo, lao ma ibana manuhor goreng asa adong allangonna i dalan. Laho ma ibana tu partiga-tiga gorengan on, hape ditikki naeng manuhor ibana mansai dorun hian dibereng pangalompaan na on, tarmasuk ma disi balanga dohot miak na. Gabe ndang saut be ibana manuhor gorengan, sipanganon na mar palastik nama dituhor ibanam asa um ias allangon.


Si Lintong diboan abangna ma mardalani tu mall, molo ibana ndang hea dope mardalani dope tusi alana na baru ro dope ibana sian huta tu jabu abangna. Asa unang sai di jabu, inna roha ni abangna on ditogihon ma si Lintong mardalani. Dung sahat halaki, mamereng akka na adong dibagasan ma. Hape naeng koncing ma si Lintong on, lao ma ibana tu toilet. Haroa ndang dibereng ibana be gambarna di jolo borua manang baoa, tor masuk ma ibana hape salah tu toilet ni borua ma ibana. Adong ma na mamereng pintor dijou ma ibana, alana nunga sala masuk be ibana. Maila ma ibana dibagasan.


Serangan panik sanga pe Panic attack ima marupaon salaj sada kesehatan na tottu na tarjadi secara spontan na inda diharapkon tarjadi tu hita. Serangan panik na giot mangalehen habiaran na marlobih-lobih tu hita na mambaen hita mabiar. Serangan panik i kemungkinan tarjadi secara marulang-ulang na bisa mampangaruhi marubah sikap rap dohot tilako ni hita doppak maraktivitas sehari-hari. Tu halak na mangidap sanga pe na adong gejala ni serangan panik i inda do porlu mabiar sanga pe khawatir. Harana gangguan on bisa do i diatasi tu halak na ahli na profesional, songo dokter na spesialis sanga pe psikoater na mangiut arahan rap dohot bimbingan sain hadua belah pihak aso bisa mangurangi gejala rap dohot dampak na tarjadi tu ginjang ni ari.


Berhentilah Bus Patas Purwokerto-Jakarta na au tumpangi di sebuah Rumah Makan di pinggir dalan Pantura. Tongah malam i manjadi istirahat hami, para panumpang,  setelah lobih lima jom pardalanan sian Purwokerto. Dinginna AC madung pula maninabobokan sebagian panumpang, hingga saat marhenti halai tarkaget dohot lampu di bagasan bus na dinyalahon.Muko kuyu dohot loja taligin jelas.  Antara sadar dohot saparopat sadar halai manyapai,"madung sampe didia hita ?" "Indramayu, istirahat majolo" halak menjawab. Songon kebiasaan halak na malakuhon pardalanan dao dan kemudian istirahat, maka sasaran na kemudian dituju adongma toilet umum na adong di lokasi.  Hami pun margegas mangarahkon langkah pat manuju tu sandun, mardesakan manjalaki peluang untuk lobih jolo buang aek menek. Betapa hami para alaklai tarkejut tai mikim bangga.


Si Marudut lao ma tu sada godung na balga diboan inongna lao marpesta. Godang do jolma na ro tu pesta i, ido umbahen sai torus ma ditiop inongna si Marudut on asa unang lilu ibana. Hape di tonga asara naeng koncing hian ma si Marudut on ndang tolap hian be ibana manahan. Dohot ma inongna pataruhon ibana sahat tu toilet. Dibereng nunga godang jolma na naeng masuk tu bagasan, hape si Marudut on ndang tolap be ibana. Dibaranihon inongna ma mandokkon, asa parjolo jo anak nai ala ndang tolap be ibana. Sautna masuk ma tu bagasan si Marudut, tabo ma sautna panghilalanna.


Pas do waktu i hami manjagit rapot smester sian sikola, rupana smester on au samasekali inda mandapotkon rangking. Biasana molo manjagit rapot smester-smester na sebelum na dor do i dapot au rangking 3 besar. Tai pas semester on inda adong na dapot au rangking sanga pe masuk 10 besar. Mabiar au tu halak umakku harana inda mandapot rangking au. Pas do giot mulak tu bagas, tangis au di dalan, mabiar au hona siari halak umakku, harana pas doppak ujian i au memang inda serius na manjawab soal-soal ujian nai. Makana harana ni i mabiar au kecewa halak umakku tu au.


Rappak ma si Lambok dohot donganna makkatai di jolo jabuna. Ro marmeam akka donganna tikki SMP tu jabu, alana nunga leleng halaki ndang hea be pajumpang. Tikki hundul on halaki, tompu ma mangamuk si Lambok on, dang binoto tong aha na mambahen ibana sai mangamuk. Na adong do mamolus sian jolo ni halaki baoa na suman tu amongna. Disukkun donganna ma na boha do ibana, dicaritahon ibana ma tu dongan nai na mansai hancit do ibana mamereng amongna, alana tikki gelleng mansai hancit pambahenan na tu si Lambok, gabe tarboan ma sahat tu nabalga ibana. Pintor marrimas ma akka hapaeton di dirina.


Akka jolma sude do hea mangulahon akka hasalaon manang idia pe ibana, sian gelleng sahat tu na balga hita adong do hea tabahen akka naso denggan tu ganup jolma. Tarlumobi tu natorasta, jotjot hian do hita mangulahon akka naso sintong, margabus hita, dohot marragam akka hasalaon na tabahen. Alai manang songon dia pe godang ni hasalaon na tabahen sai dipente natorasta do hamubaon ni pangalahonta, jala ido na um rikkot sian sasudena. Molo nunga mangulahon hasalaon hita, boha ma tu joloan ni ari ndang taulakkon muse na nunga tabahen i. Ido na patandahon hita nunga muba, sian akka pangalaho naso sintong.


Ahu nungga karejo, disi gajian nungga adong deba gaji na hu baen tu tabungan di rekening, alai sara manabung songon on mambahen seru jala efektif diulahon. Jala hu hilala sara on boi dibaen jolma na nungga karejo, na so karejo dope ro di dakdanak. Alana habotulan adekhu na kalas 4 sd pe boi hu togihon 1 taon manabung. Mura do sistemna. Jadi parade ma tabungan aha pe terserah, molo ahu pahe kaleng bokas biskut dung i di bungkus pahe karotas kado. Nah baen tabel pahe 365 kolom minimal manabung 5 ribu pe, sipata molo adong rejeki bah boi ma 10 tibu, manang 20 ribu ndang lobi. Kuncina ima konsisten.


Doppak au kehe rap alaklai ku, tiba-tiba pas di dalan alaklai ku hona serangan jantung. Au pas waktu i inda malo au maroban motor. Alaklai ku madung pingsan. Harana madung panik au giot manolong alaklaiku i langsung ma hu tiop stir nai hu banting ma stir nai tu kiri, hu tumburkon tu batang ni hayu i. langsung ma bahat halak na manolong hami. Langsung ma di oban alaklai ku parjolo tu rumah sakit. Rupana inda sampe tu rumah sakit, di dalan dope. Alaklai ku madung dinyataon maninggal. Atcit doma hu raso, tangis au, inda porcaya au anggo madung maninggal alaklai ku.


Salah masuk toilet, Saat sude alaklai tongah manikmati indahna buang aek menek,adong beberapa adaboru naposo salah masuk toilet na sejatina diperuntukkon bagi para "pejantan". "Wow, amben sude alaklai!" "Haaaaa, hita salah masuk! "Aduuh, maila, hihihihi! Begitulah reaksi spontan beberapa adaboru naposo na harana kelelahan, hingga inda maligin tanda patunjuk toilet alaklai dohot adaboru. Kemudian halak na marusia lima puluhan tahun berujar," madung tarlanjur basah mbak, masuk sajo. Mumpung besok Hari Kartini, anggap sajo i Emansipasi!" adaboru-adaboru i  cekikikan dan berangkulan seraya got kehe mninggalkon si Bapak nangkin. "Tarnyata, halai lobih pamberani sian hami" kata alaklai i sambil mambotulkon sabuk salaorna. SELAMAT HARI KARTINI.


Molo tompu adong jolma na naeng mangarampus hita mamakke piso, aha do naporlu tabahen. Alana godang do nuaeng na mambahen si songoni. Naparjolo, ikkon hot do hita nop unang pintor panik hita, alana molo adong hita humosor manang na saotik gabe ro annon mara tu hita. Napaduahon, ikkon tabereng jo na mangarampus hita i, halak na boha di ibana. Adong do jolma na margait-gait lao pabiar-biarhon manang na tenggen do ibana. Ido na porlu manat tabereng. Dung i, tasukkun ma aha do haroa na hinalomohon ni rohana, molo hepeng do na dipangido na tumagon ma pintor hita lean hepeng ta tu ibana.


“Perasaan jijik muncul sebelum tarjadi kontak dohot bakteri, sehingga mancegah tubuh terkena infeksi. Dan tubuh biasana akan marespons rasa jijik tarsebut dohot muta atau mual,” tutur Val Curtis.Meskipun tampakna bagi halak awam muta i adongma hal na inda sehat, kini hita boto bahwa dalam beberapa hal, muta justru adongma tanda bahwa respon tubuh hita bekerja dohot jeges.Akan tetapi bila setelah muta hamu marasoi ancit atau kondisi kesehatan hamu inda jeges, adong baikna hamu mameriksahon diri hamu tu dokter untuk mamastihon kondisi. Maligin kotoran, bangkai atau panganon basi mamicu rasa jijik dan giot muta. Jotjot merasa jijik songon i justru bagus buat kesehatan harana mamotivasi perilaku untuk manghindari infeksi.Jijik adongma perilaku reaktif dari tubuh na sifatna untuk mancegah. Perasaan jijik jeges bagi tubuh harana dapot mancegah timbulna masalah kesehatan na lobih parah, songon tarjangkit kuman."Jijik adongma suatu bentuk tindakan pancegahan untuk malindungi hita sian tanda-tanda ancaman, songon panyakit," kata Val Curtis, sian UK's London School of Hygiene and Tropical Medicine, songon dilansir sian Newscientist.


Dung ro ari pakansi nganeng borhat ma si Agus tu mardalani tu Bali, ala ibereng imana mancai bagak do Pulo Bali i dibereng imana sian HP na, dohot godang dongan na naung lao tusi jala toho do inna mancai bagak pulo Bali i. Ale didok akka dongan na molo nganeng tu Bali tumagon marhopal asa hatop jala unang habis ari pakansi i di dalan, alana Si Agus mabiar hian do marhopal ala hea adong tutur na madabu marhopal. Ale alani idokkon donganna songoni icoba imana marhopal, dung tibu ari imana borhat lao ma imana marhopal, lao ma imana tu bandara ale alaondo naparjolo imana marhopal gabe lilu ma imana di bandara jala gabe tarlambat ma imana masuk tu hopal na laos gabe dang jadi be imana marhopal tu Bali.


Sai sonang do molo nibereng si Tiur on marsiajar, ndang na gabe adong pakksan i dirina lao marsiajar. Hape molo i jabu adong do tong karejona lao mangarupi natorasna. Molo i jabu karejona manucci angka piring ma dohot manucci angka abit. Olo do muse nunga botari imana sahat i jabu, tor lao ma ibana mangarupi natorasna tu pollak. Mulak halaki sian pollak, rap mangan ma halaki borngin nai. Dung sae mangan pintor marsiajar ma ibana. Molo borngin marsiajar ma si Tiur on sian mulai jom ualu sahat tu jom sampulu. Torus ma ibana songoni marsiajar asa boi annon lulus ujian


Molo mabiar do hita ala hea mogap, boi niantusan doi alana adong do pasti dipikkiranta ndang taulahon be asa unang gabe mogap hita. Alana molo nibereng molo hea pe hita mogap tikki marlange hita ikkon boi ma dijoloan ni ari mambahen asa um denggan hita. Tabereng ma tu pudi ahado na mambahen hita boi mogap di ari naung salpu, molo sian hita do alana boi ma hita lam manat molu tung pe marlange tu joloan ni ari. Alai molo ndang sian hita do mambahen, songon adong tompu umbak na mansai gogo manang udan na mansai doras boi ma hita muse tu joloan ni ari mamereng tikki na topet lao marlange.


Molo nunga sanga do talagai gellengta i, gabe parbiar biar dung i tor hatop ma hita mambahen sara asa unang gabe songoni annon ibana. Naparjolo, ikkon manjalo maap ma hita parjolo, alana hita pintor muruk tu ibana, ndang adong na gabe parsoalan molo parjolo hita mandapothon ibana lao manjalo maap. Napaduahon, ikkon tabage ma aha na gabe pandapot ni dakdanak i, unang gabe tapasombu ibana sahalakna. Alana porlu do hita mambege ibana, atik boha adong naeng diulahon ibana ale ndang barani mandokkon tu hita. Ima porluna hita mambege akka gellengta. Dungsae i, talean jo tikki ibana asa boi denggan ibana lao marsarita


Sala sada komponen na penting di acara parbogason ima make up pengantin. Maka sian i hasil make up ingkon haberengan flawless asa asing ni haberengan bagak di acara parbogason tong muse bagak tingki diabadihon fotographer. Asa mandapot make up na sempurna, tahan leleng jala tarbereng flawless maka riasan bohi calon pengantin ingkon diulahon ima sahalak make up artist na profesional. Sala sada MuA profesional di Blitar na tontong mambahen calon pengantin gabe um bagak ima Tawalla Make up Creative. Adong piga-piga pillitan paket, calon pengantin boi padoshon tu parhepengonna jala jenis acara na naeng dibahen. Asing ni i Halak on puna marmasam pilihan baju oengantin, mulai sian pahean adat ro di modern koleksi na imbaru.


Molo jabu nisi Abner holan piga-piga jabu do na adong di huta i, boi do nietong sadia lonsamna. Ale molo naeng tu jabu na ikkon nilewatan ma tambak na balga. Hape si Abner on jotjot do marmean tu huta na asing alana ndang piga dakdanak dohot parmeaman na ading di lambung jabuna i. Tarlumobi molo botari, lao ma ibana manjumpangi akka donganna lao marbola. Ale parsoalonna molo nunga mulak marbola do. Sae marbola somalna nunga golap ari, disi ma ibana mabiar mulak tu jabuna alana mangalewati tambak si nangkinan i. Holan dibereng di ibana tambak i pintor hitir-hitir ma ibana marikkati tu jabuna.


Ashanty pardijabu Anang Hermansyah nabaru on ipe marayahon ulantahunna na pa-38 hon. Perayaan ulang tahun i pe gabe sorotan alana Ashanty dibajiri hadiah mewah. Didok molo Ashanty banjir hadiah siang angka dongan, tondong, dohot angka rekan karejo. Na manarik, tontu hadiah na didapot Ashanty sian Krisdayanti. Ndang holan i, hadiah sian Atta Halilintar pe gabe sorotan. Adong muse do hadiah sian Thariq dohot Fuji. Dibuat sian akun instagram pribadina @ashanty_ash membagihon piga-piga IG Story, Senin (14/11/2022) ibana mamamerhon kado istimewa sian piga-piga dongan dohor angka rekan. Dibagas hasompaton i, Ashanty patuduhon piga kado na didapot ibana dung mangarayahon ulang tahunna i.


Si Togar kalas dua SD do nuaeng, mansai ringgas do ibana lao sikkola ganup ari nai. Ibana ma na umhatop torus lao tu sikkola. Molo di kalas pe ibana mansai girgir do lao marsiajar, nang pe ndang hea dope ibana juara di kalasna. Ale di parpudi on mabiar do ibana sipata lao tu sikkola, alana jotjot donganna manginsak ibana ala ndang hea ibana dope juara jala leleng dapotna manjaha. Molo akka donganna sakalas nunga hatop manjaha, alana halaki dipasikkola akka natua-tua do muse. Molo ibana ndang adong les na, holan marsiajar di jabu do ibana. Ido mambahen maila ibana lao tu sikkola  na piga ari i.


PHK na mansai balga di divisihu alani pandemi covid 19. Divisihu na di ari Rabu marbilang 23 halak, ari Kamis na nungga tinggal 6 halak. Sude jabatan dohot status kepegawaian hona, dohot pimpinan divisi nami Gen Maneger ro di sada admin nami hona PHK. Ahu tarmasuk ma na hona phk. Lungun hian rohangku songon runtuh portibi on. Pas muse ma on di ari ulang tahungu na pa 26. Dipapungu ma hami sude laho patoranghon boasa tarjadi songon on. Ndang adong be lapatanna tu ahu nata pe mangido maap pihak perusahaan. Intina nungga mago pansarianhu, saonari tingki na mamutar utok-utok asa boi dapot karejo muse.


Molo tung adong hasalahon dongan manang anakhonta unang pintor tapukkul ibana alana godang annon harugian molo tapukkul ibana. Boido tapasingot ma parjolo, akka aha ma hasalahon na dibahen ibana, ikkon songon dia ma dibahen ibana, jala aha ma uhuman molo ndang diulahon ibana. Tadokkon ma songoni nenget tu ibana, ta togihon denggan makkatai. Molo tadokkon alai ndang muba dope ibana boima tapasingot muse na paduahalion. Molo tung dope sarupa boi ma tapukklul alai unang ma mamakke hau manang na karas. Tumagon ma pakke tanganta, tapukkul ma patna unang uluna. Alana molo pake tanganta tabahen ndang pola na hansit dope i dihilala ibana.


Si Mio dakdanak na marumur pitu taon dope. Molo ibana mansai barani do halakna tudia pe taho lao. Sian manogot sahat tu borngin barani do ibana. Molo saumuranna lao tu sikkola ikkon dipataru akka natorasna do, hape ibana lao do sahalakna mardalan tu sikkola. Hape di saminggu parpudi on gabe ndang barani be lao sahalakna tu sikkola, hape tiur ni ari dope. Boasa ndang barani si Mion on, dung disukkun abangna, alana adong inna na pabiar-biarhon ibana molo mabolus sian tambak adong begu. Mambege i mabiar ma ibana. Hape molo nipikkiran ndang adong be pardomuan ni halak na mangolu tu na mate.


4. Laneige lip mask. Nion ma kunsi utamana na mambahen bibir pink alami. Ritik ma bagak hian. Ahu na uju i mansoba ukuran na gelleng do parjolo argana 50 ribu an do. Dung i bibir gabe taboan jala sossok hu tuhor ma na balga. Versi lokalna adong do Emina na ninna bagak tong. 5. Sunscreen. Ahu mambahen sunscreen do tong tu bibir. Alana na mambahen bibir birong ima hona las ni ari so adong proteksi sian sinar UV. PS: ala adong komentar mandok hu edit foto tagan dohot hasilan, hu soba ma mambuat foto di tingki borngin pahe lampu ndang adong cahaya matani ari.


Doppak menek au na jolo marmayam rap dongan ku. Hami margiri-giri, kehe ma hami tu taman na adong di kompek ni bagas ni hami i. Di taman i bahat do parmayaman, sian anggunan, paluncuran sampe tu jungkit-jungkit adong. Pajolo-jolo au rap dongan ku marayunan sambil margiri-giri hami martata-tata. maloja hami marayunan, mar jungkit-jungkit ma hami. Memang jungkit-jungkit nai madung tarlapuk do i papan nai. Pas manaik i hami sambil margiri-giri inda adong na tarjadi sanga aha. Tai pas au manaik tu ginjang, madabu ma solop ni donganku i tu toru, giot mambuat i dongan ku, rupana inda hu boto molo dongan ku giot turun tu toru, Mangaluppat ma au madabu tartombom au, Atcit doma hu raso punggung ku inda bisa au mangecet satokkin harana tarsonggot, tangis au langsung pada saat i, langsung ma marlojong dongan ku mamio umakku tu bagas, habis i langsung ma di oban au tu tukang arut giot di arut pat ku na tarsilpuk i. Harana kejadian i au mabiar sampe sannari manaik jukkat-jukkit i.


Ahu sahalak ina na puna gelleng umur 3 taon. Ahu mangalami depresi jala mangahap gagal gabe sahalak ina, parsonduk, jala gabe sahalak jolma alana ahu tarbayang-bayang masa lalu dohot masa gellenghu na mansai buruk. Ahu balga di keluarga na lengkap, puna bapa dohot oma, alai seang na mulai gelleng ahu mamereng hubungan natua-tuaku ndang harmonis, ndang denggan. Bapakhu holan na mabuk, marmeam borua, jala ganup ari ahu mamereng oma tangis tingki sholat, tingki ahu modom jala hu buha simalolonghu holan na tangis do oma. Ra dirimpu omakhu gelleng dope ahu ndang hu antusi manang ha, alai hu ingot do sude.


Pas waktu i akkang ku na koum ni hami, ia madung mangalahirkon adong ma 3 kali, tai na tolu kali na mangalahirkon i inda adong na jungada salamat anak na dilahirkon ia i. Doppak ia hamil na paopat kalion. Pas ma ia giot mangalhirkon, madung mabiar ma hami sude inda salamat be anak nia i. Tai inda do songon na hami sangka, rupana na mangalahirkon na paopat kalion ia salamat do anak nai, sehat. Sonang doma hami raso na mambege kabar na madung mangalahirkon i akkang ku i. Tarharu hami sude harana mangaligin parjuangan nia na saleleng on na giot puna anak i. Makana doppak madung lahir tangis hami sude mambege kabar na manyonang kon on.


Seolah ndang masalah na balga kasus penistaan ugamo boi mansai mura dipasae marhite klarifikasi dohot hata maap. Bahkan adong sajodo kalangan na justru mangampini pelaku jala mancap radikal tu angka na muruk jala manuntut haadilan uhum. Hal on tontu ndag boi dipasip, alana annin manginsahi ugamo gabe sada hasomalan na dikonsumsi umat. Peran aktif negara mansai diporluhon laho mangalehon haadilan na um adil tu pelaku dohot korban, Negara puna perna manciptahon harukunan marugamo asa ruang parbadaion i hatop ditutup. Alana ingkon manat di asa unang tarjadi konspirasi pocah bola umat marugamo. Didia umat dihadaphon laho diadi jala patajomhon gesekan diantara halak i.


Pada dasarna setiap manusia pasti mampunai perasaan mabiar atau khawatir. Alasan mandasar mengapa manusia mabiar adongma harana  manusia mampunai hati dan perasaan. Hal i na mandorong individu untuk menjauhi sesuatu dan sebisa mungkin manghindar kontak dohot suatu hal. Rasa mabiar juo marupahon kekuatan na godang untuk manggerakkon tingkah laku baik tingkah laku normal ataupun tingkah laku na menyimpang.Taylor Manifest Anxiety Scale (TMAS) mengemukakan bahwa rasa takut merupakan suatu perasaan subjektif mengenai ketegangan mental yang menggelisahkaan sebagai reaksi umum sian ketidak mampuan mengatasi suatu masalah atau inda adongna rasa aman. Suharyadi juo marpendapat bahwa perasaan mabiar akan muncul ketika halak merasa inda siap mental dan ida dapot mangontrol emosina pada saat manghadapi suatu persoalan dalam lingkungan na inda konduksif.


Perlu diboto bahwa halak na tenggelam umumna inda dapot marteriak minta tolong. Hal i tarjadi harana masukna aek tu bagasan saluran parnapasan atau manyempitna saluran pernapasan akibat refleks tubuh di bagasana aek.Halak na tenggelam biasana akan malakuhon gerakan songon maraih sesuatu secara marulang-ulang dan marusaho mamosisikan uluna untuk manengadah dohot mulut tarbuka. Halak tersebut juo akan terengah-engah, dan pandanganna akan tampak panik atau linglung.Secara medis, tenggelam dapot tarbagi manjadi dua jenis, yaitu: Wet drowning, akibat bahatna cairan na masuk tu bagasan paru-paru. Dry drowning, akibat saluran parnapasan na refleks manyempit ketika tubuh berada di bagasan aek sehingga oksigen inda dapot  masuk tu bagasan  paru. Gejala dan penanganan pada kedua jenis tenggelam inda marbeda. Pada korban na masih tertolong, gejala na nampak adongma:Cemas,Linglung, Batuk-batuk, Muntah, Sesak napas, Nyeri dada, Bengkak di area sekitar perut, Kulit dingin dan membiru.


Doppak satiop au kehe tu bagas ni oppung ku na adong di huta. Topet do di teras ni bagas ni oppung ku i na adong di si handang ni itik. Oppung ku mar itik ia di pas di teras nia i. Jadi na bahatan marpayakan te ni itik di teras ni oppung ku i. Molo tu bagas ni oppung ku i au, marsak do au mangaligin te ni itik na bahatan di teras ni oppung ku i. Magigi do au mangaligin te ni itik i na bahatan di teras ni oppung ku i marpayakan. Na jot-jotan i tardege au te ni itik i


Sonari si Lambas mansai sonang do rohana i panghujung ni taon on, alana mandapot siupa kareta sian Honda. Mansai las ma rohana alana saleleng on mardalan do ibana lao tu parkarejoanna. Tingki i pardalanan naeng tu inganan parkarejoanna ibana adong ma masuk telepon tu HP na. Tor diangkat ibana ma telepon on, hape sian Honda lao paboahon mandapot sada unit kareta ibana. Tingki mambege i mansai las hian ma rohana, boi mandapot kareta ibana alana mardalan do ibana saleleng on. Marpanungkun ma ibana tu na manelepon i, boasa boi ibana mandapot siupa sian Honda. Dipatangkas halaki ma tusi Lambas, na taon na salpu hea ibana manuhor kareta, kareta on memang ndang na lao tu ibana ale lao tu namboru na do. Ale angka data nisi Lambas adong dope tinggal. Ido makanan gabe boi si Lambas dapotan


Molo godang akka rampan di pudi jabunta na manjurguk ikkon hatop-hatop ma tapaias, unang sai godang be annon mar asar disi  akka ipos. Molo boi pintor tatutung ma asa unang sai marroan be annon bagudung dohot na asingna. Molo ndang adong ingananta lao manutung boi ma tabahen tu pambolokkonan rampan na nunga diparade pamarenta, gabe ndang adong sidalian molo ndang boi tabahen ias na adong di jabunta on. Naparpudi  adong somalna dibahen pamarenta lao paiashon akka ganup jolma, molo idokkon goarna fogging. Mansai denggan do on ro tu ganup jabu ni jolma. Alana molo nunga ias dibahen, lam moru ma akka sahit annon.


Di sikola hami adong do hami di wajib kon dohot ujian tahfis satiop halak di akhir semester. Ima na manjadi salah sada parsyaratan ni hami molo giot lulus manaek tu kalas sanga pe tu semester na giot ro. Pas do waktu i doppak au di uji hapalan suroh i, adong beberapa suroh na inda dapot au. Madung mabiar ma au inda lulus au harana na  adong na inda dapot au i suroh na di ujian kon i. Tai sonang doma hu raso doppak pangumuman di nyataon au lulus na ujian i. Bisa do au manaek mangalanjut tu smester na lanjut na.


Baoa i tong ndang terima ala ibana marasa dirina nungga ro tepat waktu. "Pak, tiket ni bapak nungga tangkas. 08.30 i terbang do. Jom 07.30 nungga boarding jala sisten nungga aktif," ninna petugas. "Olo masalahna jom tiket hu i 08.30. On ahu nungga sahat jom 08.00 dah." ninna penumpang "08.30 i borhat (terbang) pak," ninna petugas i ma muse. Dung videona viral, aksi penumpang i pe madapot marmansam komentar sian nitizen. Godang warganet manilai molo petugas i nungga karejo dos tu SOP jala penumpang nungga tarlambat. "naik maskapai aha? Molo penerbangan domestic minimal nungga check-in 45 menit tagan boarding. Molo pesawat nungga tutup pintu bah dia be boi dibuha muse, na dirimpu hamuna do bis?" ninna @martarini


Manogot on mataniari suping mansai uli songon manomu ari na baru na spesial di ngoluku. Ya, ari on ima ari ulang tahunhu. Pintor dungo ma au jala maridi. Dibagas rohangku ahu paimahon hadiah dohot ucapan sian oma, bapa dohot kakakhu. Dung maridi hami marpungu laho rap sarapan. Asingna tingki rap marpungu ndang sada pe na mangingot ulang tahunhu. Sude repot manghatai na asing. Tontu on mambahen ahu mansai malungun. Dung sarapan, ahu pintor masuk matu kamar dohot bohi na gale. Hu putushon manonton drama ma ahu. Alai, tompu ma ahu mansai tarsonggot tingki oma, bapa dohot kakak masuk tu kamarhu huhut mamboan kue ulang tahun jala mangendehon lagu.


Guru ku sian sikola mangalehen pr tu hami. Pas do waktu i lupa au mangkarejoon pr na dilehen guru ku i. Borngin nai inda adong au mambuka buku, kehe do au marmayan tu bagas ni dongan ku. Pas borngin i inda adong au manyusun roster parsiajaran ku. Pas mulak au marmayam langsung modom au. Pas manyogot nai doppak au manyusun roster, pas hu buka buku ru rupana adong do pr ku. Lupa au na adong pr ku. Tangis au harana inda siap au pr ku i. Inda ra au kehe tu sikola harana mabiar au hona siari guru ku. Tangis au inda ra au kehe tu sikola harani pr i inda hu karejoon.


Molo si Batara adong do mambahen ibana sahat tu sadarion gabe tarmali tondi. Hea ma tingki mulak sikkola lao ma ibana tu jabu ni donganna marmeam. Lao ma ibana tu pudi-pudi ni jabu na on. Nunga idokkon dongan na on asa unang pola lao ibana tu pudi hian, alana adong disi biang na maranak. Nga dipasingot donganna on tusi Batara asa unang lao, ale jugul do ibana ndang olo mambege hata ni dongan na on. Hot ma ibana lao tu pudi-pudi, ndang piga leleng tor kaluar ma biang na maranak on, pintor dilumba ma si Batara. Maringkati ma si Batara sagogo ni gogona, huhut manjou dongan na on. Kaluar ma dongan na on sian jabu, dipalao ibana ma biang on


Doppak au marmayam-mayam di jolo ni bagas ku rap dongan-dongan ku, hami marmayam di teras ni bagas ku. Pas ma hami marmayam, tiba-tiba ma ro anjing masuk tu halaman ni bagas ku i, harana tarsonggot hami adong anjing, langsung ma marlojong hami tu bagasan. Doppak giot marlojong au, madabu au harana tartundal. Harana au madabu, di doit anjing i ma pat ku, langsung tangis au harana mabiar marcampur atcit. Langsung ma di tolong halak na lewat au aso di usir anjing na mandoit pat ku i, pas madung di palua anjing i doitan nia, langsung ma di larion au tu puskesmas giot di suntik rabies. Harana i makana sampe sannari mabiar au mangaligin anjing, sanga anjing aha pe model na i.


Pas waktu i au ulang tahun na ke 20 tahun. Tarsonggot au Inda hu sanga harana au waktu i mandapotkon hadiah ulang tahun sian abangku. Heran au  harana waktu i abang ku sedang karejo di luar kota. Hadiah na hu tarimo ima hp na kaluaran tarbaru. Sonang doma hu raso harana au mandapotkon hadiah na memang madung manjadi hagiot ku madung leleng. Tarsonggot au harana tiba-tiba di kamar ku adong payak hp. Rupana hp i dilehen abang ku tu au. Sonang doma hu raso, mar tarimo kasih au tu sia harana madung i lehen ia au hadiah. Inda hu sangka harana ia dao sian bagas totop diingot ia do rupana ulang tahun ku.


Hombar tu Environmental Protection Agency songon na nidok Web MD, rata-rata jolma dewasa mangirup 3.400 galon udara ganup ari. Molo hita dong di dalan sahira 2 jom sadari, hita pe manghirup polusi rausangalon na boi maningkathon resiko asma, emfisema, dohot gangguan paru-paru na asing. Di sada penelitain Annual Review of Public Helath didok molo faktor stres sian dalanan na macet pe dipengaruhi internal ni joma i do tong. Misal na faktor stress, loja, male dohot hawaspadaan. Angka peneliti maranggapan molo jolma na karejo dung i pengendara muse di dalan puna faktor aktivitas fisik na berpengaruh tu tingkat celaka di dalan.


Tu hita akka dongan manang idia pe hita na naeng lao tu sada ulaon unang ma gabe maila hita molo adong di sada ulaon na mamakke pahean na apala sarupa tu hita. Godang sara naboi tabahen asa unang gabe sipikkiron di bagasan rohanta. Naparjolo, boi ma i gabe sada si ingoton tu hita hea di sada tikki mamakke pahean na sarupa hita tu  jolma na adong disi, boi ma tong ta togihon ibana asa marsitandaan. Napaduaon, unang ma gabe sungka rohanta mamereng dohot marsitandaan dohot ibana, alana ndang adong akka lapatan ni sude. Ikkon boi do ias rohanta manjalo manang songon dia petaho.


Godang do akka laba na boi dapot ni angka dakdanak i molo boi talean akka silua tu halaki. Naparjolo boi ma gabe marpangalaho na denggan ibana. Tu hita be angka natorasna boi ma talean akka hata motipasi tu ibana, asa lam girgir ibana mangulahon na denggan tu joloan ni ari i. Ndang na ikkon akka na balga na binahenna asa talehan akka silua, boi do ta pungka sian akka na gellleng. Songon parapihon podomoman asa lam denggan sude na dibagasna, manucci piring, akka habiasaon na denggan andorang ndang modom dope, sahat tu akka parsiajaran na adong di sikkola. Sude akka silua i boi ma talean, dung nunga tombus sude na niula na.


Songoni do tong si Tika, mangajar ma ibana di SMP na adong di hutana. Molo parjanjian ni halaki dohot parsikkola margaji ma ibana tolu juta sabulan. Lelengna mangajar sian senin sahat tu sabtu. Molo manggarar upana di mula di bulan ma. Hape sai dipaima ibana ma nunga saminggu laos sabulan ndang ro dope upa na. Lao ma ibana manjumpangi parsikkola i, idokkon ibana ma boasa ndnag digarar dope gajina hape nunga salpu sabulan. Disi ma ibana mansai mangamuk, alana ndang suman parsikkiola i manggaji ibana. Marjanji ma ibana kaluar nama ibana tu taon na naeng ro mangalului sikkola na asing.


Hindilyn Diaz saonari nungga marumur 30 taon ima atlet parjolo Filipina na mandapot medali emas dicabang angkat besi. Diaz mandapot emas di ari patoluhon olimpiade, 26 Juli 2021, di nomor 55 kg putri. Ibana marhasil mangangkat total 224 kilogram sian angkatan snatch 97 kilogram dohot clean jerk 127 kilogram. Dohot torehan i, ibana mancetak rekor olimpiade laho angkatan clean and jerk dohot total angkatan di nomor i. Unikna, pangaradeon Diaz sabotulna laho olimpiade dibahen ndang di Filipina alai di Malaysia. Mulana di Februari 2020, ibana borhat tu Malaysia holan laho pusat latihan, ala covid 19, ibana tartahan ma marlaga di Olimpiade.


Molo nunga denggan pamatang ni ripenta mansai porlu do hita mandok mauliate tu Tuhan, alana dibahen basana do boi tajalo akka na denggan. Godang do halak naso dilehan dope tikkina lao nampuna sada dakdanak di tonga-tonga kaluargana. Molo tung pe songoni dope ikkon hot ma hita mandok mauliate tu Tuhan. Manang songon dia pe nuaeng sabotulna sian Tuhan do tajalo saluhutnai, ndang sian manang ise. Unang pola gabe mandele ala ndang dilehon dope sahat tu saonari, alana tikkina sian Tuhan do sude nai jala ikkon hot ma hita mamente dibagasan las ni roha, unang ma gabe godang akka ungut-ungut na tabahen.


Adong do sada doli-doli margoar Si Poltak, jai imana mangaranto tu luat jawa, imana disi lao patorushon parsikkolaanna jai tikki parjolo sahali marsikkola, marsitandaan ma imana tu sude akka dongan-dongan na di kalas, jai ala pokket dope hata batak na gabe dilesengi akka dongan nai ma imana, jai dang tarima imana disi, gabe mangamuk ma imana di kalas i laos dileppar imana ma hursi tu joloni akka na mangalesengi imana on, dungi gabe sip ma namangalesengi i. Holan alani sahalak do halak batak di kalas i gabe songon na asing attong dibege akka dongan nai, hape nian na ala sohea do jotjot dibege halaki halak batak makkatai.


Doppak sampe au di stasuin kereta au mandapot kabar sian ayakku anggo oppung ku di rawat di rumah sakit harana oppung ku pas waktu I madung kritis. Di dokkon ayakku do madabu oppung ku tarsilandit di kamar mandi. Jadi, ayakku rap halak udak ku di rmah sakit margonti halai na manjago oppung ku. Harana loja au sian mardalanan mar kareta, au sian sikola mambuat izajah Mts ku, au langsung mulak tu bagas giot modom. Atcogot nau di ajak umakku ko au kehe tu rumah sakit giot mangaligin oppung ku. Tai pas waktu I matcit sude pamatang ku malosok au giot kehe tu rumah sakit. Marniat au kehe tu rumah sakit i potang. Hu dokkon tu umakku potang au kehe tu rumah sakit. Rupana pas siang ro ma telepon sian umakku mandokkon rupana oppung ku madung maninggal. Langsung ma perasaan ku pas i inda be tardokkon sanga bia, tangis au, marsak au, inda u boto sanga songon bia au. Manyosal au harana inda ra au mangaligin oppung ku manyogot i.


Ditogihon inongna ma si Dosma tu onan, alani ganup rebo adong do onan di huta ni halaki. Gabe asa adong annon mangangkat aka na dituhor on ditogihon ma si Dosma, ndang tolap be molo sahalak ni inongna mangangkat molo na borat-borat. Sahat ma halaki di onan, dituhor majo parjolo akka parmasak na adong di dapur. Dung lao ma halaki tu akka panggais ikkan na adong disi, ale sian na dao nunga naeng muta si Dosma na manganggo bau angir sian ikkan on, molo inongna ndang pola boa be dihilala alana nunga somal lao manuhor ikkan. Tor dilehan ma masker tusi Dosma asa unang muta be ibana


Songon sahalak jolma hita tangkas hea manghilala diperlakuhon ndang adil. Tingki diperlakuhon ndang adil ra perasaan on songon hansur, lungun, hansit, sude halak songon na jukkat, jala marsungkun boasa ahu dibahen songon on. Diperlakuhon ndang adil aha do na salah di ahu? Boasa ahu dibaenm marasing tu angka na deba. Tingki hita diperlakuhon ndang adil ra tindakan na hita ulahon ima mandao sian lingkungan na hita rasa ndang nyamani. Sukka laho markomunikasi jala manimppan perasaan hansit roha. Perasaan i wajar alana reflex diri ni jolma tongki diperlakuhon ndang adil. Hu hilala sude jolma mangulahon sala sada na hudok diginjang. Tu jolma na sabar tangkas gabe manimpan hansit ni rohana.


Pas au mulak sian sikola, tarsonggot au mangaligin bagas ku asi golap, rupana pas giot hu tutup pintu ni bagas ni hami, di pangolu umakku lampu, rupana halai mangalehen kejutan tu au harana au sadari i ulang tahun. Manyogot nai memang madung sip au harana hu sangka inda adong na mangingot hari ulang tahun ku. Tai rupana inda do, halai mangarias bagas ni hami, manabusi kue. Sonang doma hu raso, tangis au tarharu harana hu sangka halai mangalupaon hari ulang tahun ku. Madung siap hami mangombus lilin, hami potong ma kue nai, hami pangan inda lupa juo hami foto-foto. Inda sobar au mambuka kado na sian halak umakku rap ayah ku i.


Pas hami marsiajar palajaran olahraga hami manggotti baju olahraga, pas madung sidung olahraga hai di suruh mangotti baju tu baju sikola na biasa. Pas sebelum mangotti baju au kehe tu kantin giot manabusi minuman. Habis manabusi minuman i rupana guru ni hami na parsiajaran na giot ro madung di kalas mamette hami harana hami madung tarlambat masuk 15 menit. Au posisi na inda pedo manggotti baju. Langsung ma marlojong au tu kamar mandi mangotti baju, siap i langsung marlojong au tu kalas. Pas sampe di kalas, maratata sude dongan-dongan ku mangaligin au. Awalna inda pedo manyodar au sanga aha na di partata i halai. Rupana pas sampe au juguk tu karosi ku di dokkon dongan ku tarbalik baju ku. Maila doma au harana i langsung kehe au parmisi tu kamar mandi giot mambalik baju ku.


Doppak au kehe rap akkang ku tu pantai, hami di pantai i mar foto-foto sambil mar giri-giri hami. Tiba-tiba ma adong halak sagerombolan lewat, di partatai halai au rap akkang ku harana hami na menekan pamatang na. I dokkon halai tu hami jago hona ombus angin. Pas di bege akkang ku kata-kata ni halai, langsung mangamuk akkang ku. Di sapai akkang ku sanga aha maksud ni halai na mandokkon songoni. Tar sip halai i sangka halai inda di bege hami na di dokkon halai i. Langsung kehe halai inda mangido moop halai tu hami. Goyak doma hu raso pas waktu i.


Boasa mansai godang jolma dohot angka trend na so jelas manfaatna, songon prank ni halak on. Boasa las rohana mambahen jolma tarsonggot. Molo prank marsirang ndang masalah. Alai prank cerai, garang hian marmeam-meam. Olo molo istrina ngeprank suamina ndang pala boha. Alai molo sabalikna, unang ma disoba ale angka siadopan. Hata cerai sian pamangan ni suami, nang i margaot manang sitoho alai hukumna tong sah. Madabu ma talak 1 suami tu istri. Unanghon mandok "hu pasirang ho", mandok "haruar ho sian jabuku", i hukumna nungga talak sada. Jadi unang marmeam-meam tu hal songon on,asa unang hea masa talak holan ala ni "prank".


Molo tung pe tardapot ibana maniru di sikkolana, unang ma gabe tapaila ibana di jolonta. Alana olo do i mambahen ibana gabe maol mangulahon akka karejona annon. Molo tung pe tardapot ibana maniru di sikkola, boi do nenget tadokkon tu ibana asa unang diulakkon saulaknai akka na nunga sala na dibahennai, tu joloan ni ari ikkon denggan ma ibana marsiajar. Molo boi nenget tadokkon tu dakdanak i, ibana pe mangantusi do i, tu joloan ni ari ndang olo be sai dibahen ibana akka hasalaon i. Molo nunga boi ibana denggan marsiajar, ujungna dapotna ma akka na diparsinta rohana lao tu joloan ni arion.


Geli dohot manjijikon sepertina disematkon kepada ulat maupun belatung. Siapapun na maliginna tentu akan merasa bulu kuduk margudik dan inda selera mangan. Hal i lantaran kadua serangga tersebut jotjot manghinggapi panganon hingga daging-daging busuk. Namun, nyatana jeges ulat maupun belatung dapot digunahon dalam mangobati luka manusia. Bahkan inda hanya ulat dan belatung sajo, opat serangga i juo mampu manyembuhkon luka pada tubuh. Ulat bukan sembarang ulat, ulat na sada on memang mampunai manfaat na sangat bahat. Lantaran dapot manghasilkon produk tekstil markualitas, ulat sutra juo mandorong dalam pangobatan luka manusia. Produk ulat sutra kerap digunahon untuk bahan manolong penderita serangan jantung. Untuk mangatasi bagian jantung na sego dan inda dapot disembuhkon, para dokter mamorluhon serat untuk manyambungkon bagian jantung na sego dan marangsang regenerasina. Sejauh i, dalam uji coba pada jantung tikus, serat sutra marhasil mangatasi masalah tersebut. Diharapkon hal sarupo jugo akan dapot diterapkan pada jantung manusia.


Ahu sahalak borua marumur 25 taon, lagi mardenggan daging alai torus godang pikkiran. Ahu muli akhir 2020 ima ta'aruf jala sipata manolsoli sahat saonari. Ahu muli tingki ibana hona phk, hape ahu martiga online sian najolo, ndang puna karejo na hot. Sian awal nungga hu dok tu siadopanhu asa manunda jo marisi asa fokus jo mangalului hepeng. Ujungna habobolan alana siadopan hyper hian tiap borngin, nungga jot-jot hudok asa mamahe kondom alai ibana ndang hea olo. Denggan ni daging hu on nungga 26 minggu. Alai ndang he adong roha holonghu tu siadopanhu, gariada ngali hian do pangalahoku tu ibana ganup ari.


Terkadang halak na lain inda manyadari bahwa perilaku i dapot manyinggung perasaan halak. Sehingga halak itu mungkin mambuat komentar negatif na dapot mangubah sikap positif ni halak. Faktana, halak i hanya mamproyeksikan habiaran dan prasangkana tu halak. Anggo diperlakuhon dohot diremehkon, cara untuk kehe tu bagasan situasi i yakni dengan hanya manerima aha na didongkon halai dan mulai dao.Ketika diri merasa bahwa komentar atau perilaku halak na lain madung manyinggung perasaan. Cara terbaik na harus dilakuhon yaitu dohot manarik napas, dan mambiarkon waktu berlalu sejenak sebelum malehen respons.Setelah cukup, hamu dapot saotik menanggapi komentar atau perilaku negatif itu secara positif. Hal i dapot malehen hamu lobi bahat  perspektif tentang aha na baru sajo tarjadi. Selain i, hamu juo marsiajar untuk mambuat keputusan na jeges.


Adong do jolma na marlobi-lobi responna molo hona tijur ni donganna, molo tikki rame halak gabe olo ma pamerengan ni akka halak na disi. Hape ndang pola ikkon songoni tabahen, boi do denggan asa unang maila tong dongan na mambahen tijur i tu hita. Saonari, molo tung hona hita tikki makkatai ndang boi tong hita parsoalhon i, ai adong do sipata halak na songoni molo mangkatai. Tumagon ma hita mandao saotik asa unang gabe hona hita, tapaias ma molo tung hona pe hita. Boi do tong tapasingot dongan tai asa unang pagogo-gogo hu molo makktai asa boi dame akka na mambege hata nai.


Nunga mansai las rohani kaluarga ni si Binsar alana nunga sorang sada dakdanak bawa di tonga-tonga ni kalurgana. Nunga mansai leleng dipaima si Binsar dakdanak on, tarlumobi nunga opat taon ibana na nunga markaluarga. Ido mambahen mansai las hian rohana. Goar ni anak na on dibahen ma si Bonar, asa di parngoluanna angka ulaon na tingkos ma na diula, jala boi ma ibana mangalean angka dalan na denggan idia pe ibana maringanan. Holan diboto sude kaluarga na nunga tubu si Joel, marroan ma angka kaluarga na jonok tu jabuna lao mamereng ibana. Sehat do anak dohot inongna dung dibereng halaki tu rumah sakit, tubu normal do dakdanak on


Satiop mulak sikola, au inda lupa manyisihon sisa hepeng jajan na di lehen umakku doppak giot kehe tu sikola, di sikola jarang do au marjajan, harana au maroban bontot sian bagas. Au manyisihon hepeng jajan ku harana au giot manabusi sipatu roda. Satiop hari au manyisihon 5 ribu. Madung leleng au marangan-angan giot manabusi sipatu roda i. Madung 6 bulan au manabung, akhirna au mambukkar celengan ki, sian hepeng na hu tabung i saleleng 6 bulan akhirna bisa au manabusi sipatu roda na madung leleng au markagiot. Kehe ma au rap umakku tu poken giot manabusi sipatu roda i. Na sonangan hu raso harana au manabusi barang Mar hepeng ku.


Ale molo ndang boi pe hita mulak dibahen angka karejo ta, boi ma talean barita tu natorasta. Songon boi ma talean tu halaki silua lao pakkeonna Natal. Boima sipatu, pahean, hepeng dohot na asingna. Mansai las do raha ni halaki molo boi dipakke pas i ari Natal i. Boi tabahen muse tingkita lao manalepon natorasta. Gabe boi ma angka pangalaho-pangalaho na denggan tabahen tu natua-tua i di hatuannai. Molo sai na denggan tabahen tu halaki, mansai las ma rohana boi ma lam ganjang umurna. Barita las ni roha na tabahen, sae marlapatan do sude i tu nasida dohot tu sude kaluarga


Kecoa dapot manjadi musuh marbahaya bagi para pengidap asma. Serangan asma dapot maningkat apabila bagas penuh dohot kacoa.
Pasalna, alergen kecoa dapot manyebabkon risiko komplikasi parah, bahkan dapot mangancam nyawa. Halak-halak na inda manderita asma dapot terkena asma akibat manghirup alergen kecoa. Anak-anak marupahon halak na rentan tarhadap paparan alergen kecoa dibandingkon halak dewasa. Bagi na mampunai asma, dokter mungkin meresepkon bronkodilator atau obat antiradang untuk mangobati gejala asma akibat kecoa. Beberapa jenis spesies kecoa adong na dapot manggigit manusia. Bahaya kecoa sada i memang jarang tarjadi. Akan tetapi, anggo di bagas bahat ditemukan kecoa, hamu porlu marhati-hati. Sebab, halai dapot manggigit kuku, jari kaki, kelopak mata, dan bagian lunak sian kulit sehingga mangakibatkon luka. Masuk tu bagasan tubuh, Bahaya kecoa untuk kesehatan manusia na inda kalah mangerihon adongma halai dapot masuk tu bagasan telinga.Adong beberapa kasus bahwa kecoa marukuran menek dapot mamasuki telinga, mulut, dan hidung saat halak tengah modom pulas. Kecoa menek dapot masuk tu lubang tubuh dohot mudahna. Anggo hal i sampe tarjadi, kecoa dapot manyego sistem tubuh manusia sian bagasan. Sangat mangerikan, bukan? Namun, adong cara momo untuk mambasmi kecoa na berada di bagas hamu. Cara momo untuk mangusirna hanya dohot manyiapkon bulung salam sacukupna na ditumbuk sampe halus. Setelah i taburkon tumbukan bulung salam tersebut di area na jotjot disinggahi kecoa.Maka kecoa pun tak akan tahan dohot aroma bulung salam na pekat dan manghindari tempat tersebut.


Marsiajar mampartahankon diri. Merasa rentan secara fisik dan inda mardaya dapot mangakibatkon kegugupan. Mampelajari teknik-teknik partahanan diri dapot mambantu hamu untuk merasa lebih kuat serta mampu malindungi diri sian kemungkinan bahaya.Partimbangkan mangikuti kelas-kelas kickboxing atau bela diri. Aktivitas fisik songoni  juo akan mambantu mengatasi stres serta mangimbangkon kepercayaan diri.Ubah pikiran. Saat hamu terus menerus mamikirkon rasa mabiar, jalakima cara-cara marpikir tentang hal lain. Pikiran-pikiran obsesif hanya akan martambah buruk anggo dibiarkon. Mangalihkon pikiran sendiri dapot mambantu manghentikon siklus rasa cemas na biasa tarjadi sebagai akibat marpikir marlobihan.Mardalan-dalan atau marcakap-cakaplah dohot halak dongan untuk mambantu hamu marfokus pada hal na lebih manyenangkon.


Pas waktu i au kehe manabusi tu salah sada swalayan. Rupana swalayan i sedang mambaen undian harana swalayan i sedang ulang tahun ke 3. Dalam rangka mangarayaon ulang tahun ni swalayan i, swalayan i mambaen undian molo balanjo di atas 20 ribu adong kesempatan mandapotkon hadiah. Hadiah nai ima adong Hp, adong juo Hepeng adong juo sembako. Molo madung balanjo hita, di pamasuk ma tu kotak na madung di pasiap halai karotes na marisi goar dohot alamat rap nomor hp na. Pangundian undian i 3 hari nai doppak hari ulang tahun ni swalayan i. Molo adong na monang, pamonang nai di hubungi pihak swalayan nai ma. Rupana au manjadi salah sada pamonang na, di telepon pihak swalayan nai ma au harana au manjadi salah sada na monang hadiah ni i. Hadiah na hu tarimo ima bahan sembako. Sonang doma hu raso harana au mandapotkon hadiah na marmanfaat.


Adong do sara na ingkon taboto asa unang mogap hita molo marlange di bondar manang di tao. Naparjolo ingkon taboto do songon dia luat na adong disi. Molo ndang hea dope hita tusi, unang ma ta pabaranihon manimbung tor tu bagas alana ndang sai ta boto aha na adong di toru. Ingkon ta tiop do aek i, masuk hita tu bagasan asa boi taboto songon dia na masa disi. Napaduahon, ingkon adong do hita pemanasan saotik andorang so marlange. Unang annon ndang adong pargerakonta hape tor lao hita manimbung, ima na olo annon mangampir dagingta las i ma mabahen hita gabe mogap


Mangalotak gelleng boi mambahen ibana maniru hakarasan ndang holan tu jolma na asing alai ibaan gabe mangalampiashon emosi na tu dirina sandiri. Hombar tu badan kesehatan dunia, WHO, akibat gelleng somal dilotak mambahen ibana manghansiti diri, mamahe narkoba, jala naeng maingkot. Gelleng ra boi manghindari molo mangalami hakarasan di ruar jabu. Alai songon dia molo i dialami ibana di jabu? Parange natoras na somal mangalotak gellengna mambahen ibana mabiar jala ndang nyaman tinggal dijabuna sandiri. Akibatna, gelleng marupaya laho lari sian jabu ala mabiar pajumpang tu natorasna. Hape, sabotulna jabu ingkon inganan na menak jala natoras ingkon gabe mata ni holong.


Au karejo di salah sada restoran cepat saji na adong di kota ku tempat au tinggal. Pas do waktu i au inda sangajo adong masalah ku di restoran i. Harana i ma makana au di pio atasan ku harana masalah i, makana au hona phk sian tempat ku na karejo i. Dangol doma hu raso harana i makana tangis au mangido tolong aso ulang hona pakaluar au sian tempat ku karejo. Tai harana memang au na salah makana inda be bisa au karejo di restoran i makana tarpaksa ma au kaluar sian restoran i inda be adong tempat ku karejo.


Molo si Martua mabiar mamereng tu na ribur do. Nunga hea lao ibana rampak dohot akka dongan-donganna tu ulaon ni donganna di godung. Sian jabu nunga hinca ibana lao dohot. Pajumpang ma halaki di sada inganan, asa rampak sahat di godung i. Dung sahat masuk halaki tu bagasan, ndang adong dope satonga jom nunga pintor mangido mulak si Martua on, hape ndang mangan dope natikki i. Pintor hancit ma uluna, torus mangido mulak tu donganna. Hape diboto donganna ma, na tarmali tondi do ibana molo mamereng jolma na mansai gok. Ido amabanna ndnag pola hea ibana lao tu inganan na gok akka jolma.


Asa boi mangendalihon stress alani macet, dengganna ulahon ma on; 1. Tontong waspada. Sobama mangubah aspek pamikiran tingki markendara. Hamu boi mambahen peringatan pengendara na asing sian klakson. Unang mambuat pusing pengendara na asing di jolo muna. 2. Parate-atehon parange sandiri. Molo hamuna muruk, sungkun tu diri sandiri aha alana jala piga leleng hamuna tontong muruk. 3. Uba pangalaho. Piga-piga kalimat songon mantra tu diri sandiri. Molo nuruk, sobama laho mandok tu diri sandiri "hamacetan on ndang salah ni pengendara na asing", "Ra halak i ruttus ala adong na usrgensi. Ra ingkon hatop sahat tu rumah sakit" , "Ra sesak kosing na mamboan mobil i".


Kisah na sada i baru sajo dialami wanita marguar Bella. Ia manyantap indahan padang dohot lauk manuk gulai. Saat sedang asyik mangan ternyata Bella manyadari adong na inda beres dohot panganonna.Setelah diligin lobih jeli, ia mandapoti adong bahat belatung manggeliat di indahan dan sekitar lauk manganna. Sontak, Bella langsung mamuntahkon panganonna dan mambuang indahan Padang na sedang asyik ia santap. Kejadian i diketahui tarjadi di Kalimantan. Lagi-lagi belatung ditemuhon di bagasan ati manuk. Pangalaman Ajeng Pratama i juo dibagihon lewat twitterna. Setelah manyantap ati penuh belatung, ia langsung disuruh minum minuman marsoda."Au jungada kak waktu au mangan masi baik2 aja trus waktu bagian atena au buka kaluar sude belatungna langsung umakku manabusi sprite, di suruh au muntahkon panganonna trs suruh minum spritena kirain cuman au sajo na mangalamin."


Hape molo tabereng sipata na karejo mambuat akka rapan na adong, ndang hea be magigi halaki lao mangulahon akka karejona. Boasa ndang magigi halaki hape nunga pintor dijama halaki. Hape molo nibereng akka jolma holan manganggo pe nunga pintor magigi ndang binoto alana. Dung binereng sude ala na nunga somal do halaki mangulahon akka karejo nai. Molo akka nasomal ndang magigi be halaki, alana nunga ganup ari dibereng jala dianggo halaki. Marlas ni roha ma hita mamereng akka jolma nasongoni, alana molo ndang adong jolma nasongon halaki nunga mansai maol be annon ias akka na adong di luatta on torus.


Ahu papunguhon DP jabu pahe sara na umum dipahe godang jolma. Papulik 30%-40% sian gaji bulanan mu dohot investasihon tu instrumen reksadana saham (patudos tu profil resiko muna). Ahu manabung sian 2011 sahat tu 2015, ujungna di 2016 ahu boi manuhor jabu ku na parjolo. Jadi intina na hu ihuti ima sara na umum dipahe godang jolma. Tabung gaji muna jala dumenggan unang di baen di rekening tabungan songoni sajo. Alana tabunga ndang hea boi mangalahon inflasi. Papeak hepeng i di investasi na minimal boi manghasilhon nilai inflasi par taonna. Sara on marlapatan do di ahu tingki naeng manuhor jabu.


Depresi na dialami ima korban body shaming ndang holan mangahap lungunan. Halak i gabe hona sian dua sisi, ima fisik dohot psikologi. Tingki korban body shaming marasa stress na marujung tu depresi, gejala fisik na tarida, ima: mangahap loja jala ndang martenaga, magoan selera mangan na marujung tu turun borat ni dagingna, mangalami insomnia, mamang gabe pagodang hu modom, simajujung gabe hansit. Molo gejala psikologina ima; marasa marsalah ala ndang sempurna, marasa mandele jala ndang mararga, marasa marsak jala lomos na marlobian, lungunan torus, marasa maol konsentrasi, marpikkir jala mambuat haputusan, marasa ndang puna motivasi tu aha pe na diulana.


Molo di ulaon adat makkaroan di halak Batak ima sada ulaon mandok mauliate tu hatutu ni sada dakdanak. Di asara adat nai muse, angka natua-tua pasahathon poda-poda hangoluan ima na idokhon umpasa.Mansai godang do dipasahat angak poda-poda umpasa na marisi angka tangiang jala sangkap sain natorasna tu dakdanak i. Adong ma umpasa on na marisi: Di ruma ma Pongki. Bahul-bahul pansalongan. Diruma ma tondi. Sai ro ma pansamotan. Umpasa on marisi angka tangiang jala sada baga-baga sude kaluarga tingki hatutubu ni sada dakdanak. Manang lapatanna sai anggiat ma di hangoluanna sai ro ma angka pasu-pasu. Ima tangiang ni natorasna tu ibana


Pas do au rap dongan ku waktu i jungada hami marbadai. Rupana dongan ku madung marusaho do aso mardongan hami mulak. Tai au inda jungada ra manerge dongan ku na marusaho marongan rap au. Pas ma waktu i au mandapotkon kabar ia giot pindah kota, inda be sikola ia. Pas ma kehe au tu bagas nia, madung inda adong ia di bagas nia i. Manyosal au dangol doma hu raso harana au na inda hu terge i ia, ia dongan akrab ku saleleng au sikola i. Dangol doma hu raso, mayosal au harana inda pedo mardame hami madung kehe ia, inda hu boto sanga idia ia kehe, di telpon pe ia inda mangangkat, makana manyosal au harana i.


Pas waktu i au rap dongan-dongan ku dohot lomba di salah sada festival na diadaon sikola na lain. Hami na dohot i giot marlomba manari. Pas ma waktu giliran ni hami na tampil i. Pas di tonga-tonga hami na sedang tampil i tiba-tiba ma masuak salor ni dongan ku. Tarsonggot hami harana na masuak i salaor nia di tonga-tonga ni panampilan ni hami. Tai sukur ma marsalor dalam ia. Tai halak sude na manonton panampilan ni hami i martata harana na masuak i salaor dongan ku. Madung maila ia pas madung siap hami tampil langsung kehe ia tu bolakang harana madung maila ia


Saat hamu mancuba manebak atau mambayangkon masa depan, mungkin hamu akan manyapai pada diri sendiri, “Bagaimana anggo hal i tarjadi?” Pertanyaan tersebut manggambarkon pola pikir inda produktif, dan pola pikir tersebut justru mambuat halak mambayangkon bencana-bencana di masa mendatang.  Pola pikir songoni  mambuat hamu marpikir mangenai sesuatu bagasan cara tertentu na, pada akhirna, mamunculkon perasaan-perasaan negatif sian diri hamu. Cara hita manafsirkon sebuah kejadian mangakibatkon lahirna perasaan mangenai kejadian tersebut. Sebagai contoh, anggo hamu  merasa cemas harana tarlambat ro tu tempat karejo, mungkin hamu marpikir “anggo au tarlambat, aa akan ditegur oleh atasanku dan kehilangan pakerjaanku.” anggo hamu  benar-benar ingin segala sesuatu bagasan hangoluan mu sesuai dohot aha na hamu inginkon, pola pikir songoni  dapot mambuat hamu kesulitan dan tertekan.


Doppak hami di kalas ku, di lehen do di hami jadwal paias kon kalas. Dongan ku piket harian di kalas ni hami i, pas paias kon na inda ias ia ma ngepel lantai nai rap mamasu kain pel nai. Makana pas madung siap ia  na ngepel lantai nai, inda sanga muap aha kalas nai. Harana na muap i magigi au manganggo uap ni kalas nai. Inda tahan au manganggo uap ni kalas ni hami i. Makana hami paias mulai kalas ni hami i hami siram doma kalas ni hami i. Baru ma ias inda be muap kalas ni hami i.


Doppak au mangan di bagas ni dongan ku, hami mangan-mangan rap dongan ku on di jolo ni bagas nia. Hami mangan sambil mangecet-ngecet. Pas sedang mangan hami, adong ma huting na padonok-donok tu hami. Pas ma madung di jolo ni hami huting on, tiba-tiba batuk-batuk ma huting on. Pas batuk-batuk ia tiba-tiba muta ma huting on di jolo ni hami. Tarsonggot hami mangaligin na. Magigi hami mangaligin muta ni huting on langsung hami usir huting i. Kehe hami masuk tu bagasan, inda be hami lanjut kon mangan ni hami i. Harana hami na dua rap-rap mangigi mangaligin muta ni huting nakkin.


Doppak SMA au mangikuti kontes marlagu. Rupana au dinyataon lolos tu babak selanjutna. Doppak marlatih hami di sada ruangan. Tiba-tiba ro ma halak tu rungan ni hami i tarsonggot au mangaligin na harana na ro i si Judika. Ia ma alasan au mangikuti audisi on giot marsuo dohot ia. Sonang doma hu raso harana marsuo au rap ia, di lehen ia tu hami sanga bia cara-cara vokal na deges. Sonang doma hu raso harana au madung jungada pasuo dohot idola ku. Bope inda lolos au tu babak selanjutna, tai bope songoni inda do dangol hu raso harana madung marsuo au rap idola ku.


Molo di inganan na tarbukka sipata akka sipanganon nai i ndang tartutup, gabe hera na dorun ma berengon. Songoni ma sipata molo naeng mangan hita di terminal, di sikkola, dohot na asingna. Ale sude targantung tu hita do sude nai, boha ma pamillitta, molo ndang olo do hita mangan di luar, ba tabohan ma sipanganonta sian jabunta, asa boi ta allang di ingananta i. Molo sian jabu nunga hita na mangalompa, taboto do pastina na ias sipanganon i. Molo ndang olo hita mangallang aha na nunga diparade, holan manginum tes ma hita di pamentean tai. Alana sude saguru tu lomo ni rohanta do.


Hea marasa stres alani tarjebak macet di dalan? Hal on ra nungga somal tarjadi tu hamu, lammu ma muse molo tinggal di kota na balga na ponjot kendaraan di jom lo dohot mulak kantor. Tu parkarejo na dilele tindki, ndang boi dipahais molo dalanan macet mambahen emosi mura pultak. Dung i, boasa macet boi mambahen stres? Hamacetan mambahen stres, hamurukan, dohot harsean. Ndang holan hamu na mangalami. Hal on dialami pengendara na asing na adong di siamun dohot hambiarang muna. Pasudahon marjom-jom di pardalanan boi manguras hasehatan dohot las ni roha muna. Asap ni kendaraan marmotor na diboto ima polutan na mamengaruhi komdisi hasehatan angka pengemudi kendaraan marmotor.


Pas hami kehe sian sikola giot study tour, hami kehe sakalas mar bus. Di bus i hami juguk sasuai dohot dongan sabangku na. Pas ma dongan sabangku ku i na parmabukan halak na, inda do tahan ia kehe sanga tudia pe molo mar motor sanga pe mar bis. Mulai sian marangkat na modom sajo do karejo nia. Pas ma ngot ia giot minum, pas madung minum ia modom ia buse mulaki. Inda do leleng sian i, tiba-tiba ma madung bubung baba nia. Tarsonggot au mangaligin na, langsung hu lehen palastik tu dongan ku i. Pas madung diutaon ia, magigi au mangaligin muta ni dongan ku i, na bauan. Harana i giot pindah au sian i, tai hu tahan songoni inda be tarbaen au sanga songon dia.


Si Tiur boru na mansai dihaholongi Bapakna do, alana ibana muse holan boru sasada do. Tudia pe halaki rappak ma torus molo tikki ndang karejo Bapakna. Si Tiur nuaeng nunga kalas sada SMP. Bapakna nunga mambahen sada sara na mansai bagak di par ulang taon ni boru na on. Lao ma si Tiur tu sikkola, somalna ibana mulak jam sada arian. Molo rohani si Tiur ndang diingot ibana na mar ulang taon ibana. Saleleng Bapakna di jabu, dipabagak ma kamar nisi Tiur on dibahen ma akka ballon. Sahat ma si Tiur on jam dua lobi di jabu, masuk mas ibana tu kamarna dibereng ibana ma akka ballon nunga godang, tarsonggot ma ibana. Ro ma natorasna sian pudi dihaol ma ibana.


Doppak au manabusi panganon di salah sada restoran na cepat saji topet au madung male jadi au mangan di restoran i. Au madung mangantri, madung ma mesan panganon na giot hu pangan, madung hu bayar. Madung hu buat ma pesanan ku i tinggal manjalaki parjugukan na ma au. Pas do mardalan au tiba-tiba tarsonggot au mangaligin daganak na marlojong-lojong di jolo ku. Harana tarsonggot au, madabu minuman ku na hu pesan i. Sappak sude minuman na hu pesan i. langsung di ligi halak au, maila au harana i. Langsung hu pio pagawai nai aso dipaias halai minuman ku na sappak i.


Mar ulang tahun ma anggi nisi Togar, anggina on kalas sada SMP dope. Mansai burju do si Togar tu anggina on aha pe dibahen ibana do asa las rohana. Diboto ibana ma na marulang taon anggina on, pintor dituhor ibana ma kue ndang parbinotoan ni anggina on. Hatop ma modom anggina on alana ikkon marsikkola do ibana marsogot. Hape dung jam dua bolas borngin, lao ma si Togar tu kamar ni anggina on huhut mamboan kue on. Holan dibukka ibana pintu ni kamarna mansai tarsonggot ma anggina on mamereng abang na mamboan kue ulang taon. Tangis ma anggina on tikki dilean kue on tu ibana.


Marlange ma si Johan di kolam dohot angka donganna sian sikkola. Hape tikki udan na dorasan, ale ndang olo ibana so, sai torus ma dilangehon ibana. Sampe holan sahalakna ma disi na tinggal marlange, molo akka donganna nunga mabiar alani doras ni udan. Sae ma ibana sautna marlange, mulak ma halaki tu jabuna be. Sahat ma di jabu si Johan on pintor mangan ma ibana alana nunga mansai male dihilala ibana. Sajom dope ibana na mangan on, mutauta ma ibana alana nga masuk angin be ibana na maridi di doras ni udan i. Magigi ma akka parjabu lao paiashon, gabe ibana sandiri ma na paiashon sautna


Si Poltak markareta ma sahalak na lao manjumpangi dongan-donganna. Marpungu ma halaki di jabu ni donganna na adong di sada huta. Olo do halakon marpungu-pungu molo ari sabtu nai. Jam pitu borngin ma dipungka halaki sahat tu jam sampulu borngin. Lak disi ma halaki mangan borngin huhut manghata-hatai. Jumpang ma jam sampulu borngin, mulak be ma halaki tu inganan na be. Hape tikki i dalan sahalak ni si Poltak nama mardalan, adong ma dua kareta na manjonoki ibana huhut mamboan sinjata. Mansai mabiar ma ibana, dipakancang ibana ma kareta na on alana nunga dilumba ibana sian pudi. Dung sahat di inganan na rame, so ma ibana


Idia pe hita maringanan nuaeng ikkon boi ma ias tabahen torus kamar mandi ta. Alana godang do labani kamar mandi molo nunga ias, ima pamagohon akka virus do adong, molo mansai dorsun do torus gabe olo ma hita hona sahit sautna alana nunga lokkot tu dagingta. Molo ias pamagohon akka muap na mansai songik ma, tarlumobi molo nunga mandalhop i dinding dohot lante na, ido ambanna rikkotna cairan lao paiashon jala mambahen lam angur. Sasahali porlu do hona ari kamar mandi i, tabukka ma jandela na molo adong asa pamagohon akka limut na adong i dingdingna. Molo nunga torus ias songoni dao ma akka sahit


Sude na adong dibagasan portibion on martikki do, ndang boi tabahen lomo ni rohanta. Alana molo tabahen do songon lomo ni rohanta maol do hita mangulahon akka parkarejoanta. Dibahen i denggan ma hita mangulahon akka ulaonta nuaeng on, alana martikki do sude. Molo adong pe dibagasan dirinta na mansai borat tahilala, ikkon boi ma tasalpuhon sude nai, alana suda do annon sude nai. Hita ma nuaeng na ikkon mambahen akka na denggan asa boi akka naung salpu i boi ma gabe na denggan tu joloan ni ari on. Alana nunga denggan hita marsiajar mangulahon akka na denggan. Ido do dengganna hita marsiajar torus tu na denggan.


Beberapa halak i manjadi bulan-bulanan netizen akibat aksi manjijikkonna. Ia tega maludahi panganon dan aksina diparlihatkon secara terang-terangan. Aek liur atau saliva marupahon cairan di rongga mulut na tarkesan jorok. Sebab bila halak tarkona aek liur halak na lain dapot mamungkinkon tarjadina panularan panyakit.Apalagi kondisi di tongah pandemi COVID-19 songoni . Namun, itulah na tega dilakuhon oleh beberapa halak i. Songon na tongah viral, seorang wanita mamamerkon aksi maludahi sambal di warung mangan. Aksi seorang wanita i mambuat dirina mandapot kritik na tajom sian netizen. Bagaimana inda, ia secara terang-terangan malakuhon hal jorok saat mangan di warung makan. Songon na diunggah lewat video TikTok, wanita tersebut tarligin sedang manyedot minuman sain golas. Kemudian aek na madung masuk mulutna i dituangkon tu sambal na adong di meja. Bahat netizen na manyayangkon aksi tarsebut sebab i dapot mambahayaon halak na lain. Apalagi kondisi masih di tongah pandemi COVID-19, na panularanna dapot tarjadi sain aek liur.


Umbahen i sian saonari tapaso ma mangkatai akka naso denggan taringot donganta, tarlumobi akka naroa boi do mambahen ndang denggan pardonganonta. Dung i unang be sai jotjot patudoshon akka donganta hita, alana godang do nuaeng olo ala tongam halak na pintor tapatudos tu akka dongan na hahurangan. Godang do muse na makkatai akka donganna dibahen gabe marlawak, akka nasongoni ndang porlu tabahen be alana olo do hita marpikkiran lawak, alai tu halak nunga apala hancit hian rohana. Alana gabe olo mamparekkeli dirina. Umbahen sian saonari ikkon boi ma tapillit akka na denggan manang doang na lao sidohononta tu ganup dongan manang halak.


Doppak au waktu SMP kalas sada, halak umakku rap ayahku satiop hari marbadai. Satiop hari adong sajo do parbadaan ni halai, inda marimbar sanga aha sajo parbadaan ni halai. Harana madung hampir 2 taon halai na marbadai sajo, akhirna mamutuskon ma halai giot marsirang halai na dua. Madung sah ma halai na marsirang i, jadi disapai halai ma au sanga giot dohot tu ise do au, tu umakku do sanga rap ayah ku. Tai au mamilih tinggal rap oppung ku. Inda adong na hu pilih diantara halai na dua. Dangol do hu raso harana marpisah i au rap halak umakku dohot ayahku.


Sabotulna godang na boi tabahen marragam sara asa boi hita rap mar las ni roha dohot dongan manang kaluarga na ta haholongi. Ndang alana ni argana dohot inganan na bagak. Nasongon dia pe i asalma hita boi rap mambahen asara na denggan, boi ma annon gabe siingoton di taon-taon na naeng ro haduan. Alana ndang na torus boi songoni, holan sahali sataon do. Ipe ndang tontu dope boi rappak marpungu sude. Ido mambahen sada tahi tu hita asa tongtong mambahen akka na denggan tu ganup jolma, tarlumobi na jonok tu hita. Molo tabahen akka na denggan sai na denggan do na ro tu hita.